ورزشی - پایگاه دانلود رایگان کتاب | دانلود کتاب

قوانین بازی بولینگ

ورزش بولینگ چیست؟

بولینگ بازی ‌ای با قدمت بسیار است که از زمان های دور تا به حال یکی از محبوب ترین بازی ها بین مردم نقاط مختلف جهان بوده است. توپ و پین های بازی بولینگ را در آرامگاه پادشاه مصری ای که ۵۲۰۰ سال قبل از میلاد می‌زیسته است پیدا کردند.

چگونه با شنا لاغر شویم ؟

شما با دست ها و پاها روی آب شناور می شوید و با استفاده از ماهیچه های پشت تعادل خود را حفظ می کنید. علاوه بر آن اگر از ورزش های هوازی دیگری چون کاردیو، پیاده روی و دو خسته شده اید، می توانید این ورزش را جایگزین آنها کنید.

25 تاکتیک بازی شطرنج

فراگیری اصول بازی شطرنج ارتقای سریع سطح توانایی از یک بازیکن مبتدی به یک بازیکن پیشرفته و حرفه ای را در پی داشته و دستیابی به مهارت های فنی این بازی را میسر می گرداند؛

مزایای پیاده روی بمنظور لاغری شکم

شاید داشتن شکمی صاف و بدون چربی‌های انباشته برای بسیاری افراد آرزوی دست نیافتنی باشد.

اما واقعیت آن است که آب‌کردن چربی‌های انباشته شده شکم و لاغری شکم با داشتن یک رژیم غذایی اصولی، معتدل و همیشگی و سی دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی پیوسته در روز ممکن خواهد بود.

اگر قصد انجام ورزش در تابستان را دارید …

وقتی نوبت به عرق کردن در گرمای تابستان می رسد، اشتباهات رایج در نهایت منجر به مشکلات خطرناکی می شود.

25 مهارت پیروزمندانه در شطرنج

۱- مهره های خود را هر چه سریعتر گسترش دهید

آنچه در شروع بازی شطرنج مهم است، گسترش مهره ها به بهترین محل ممکن و قلعه گرفتن شاه است. گشایش زمانی کامل می شود که گسترش سوارها و ارتباط بین رخ ها برقرار شود.

اگر کوهنورد آماتور هستید بخوانید/

اگر کوهنورد آماتور هستید بخوانید

کوهنوردها دو دسته هستند، یکی آن‌هایی که حرفه‌ای هستند و با گروه‌های حرفه‌ای هم کوهپیمایی می‌کنند و دیگری آن‌هایی که تازه‌کار هستند و به همراه خانواده و برای گشت و گذار کوهنوردی می‌کنند.

فواید یوگا صورت

در دنیای امروز شاید دیگر پیرشدن پوست و صورت دور از ذهن به نظر برسد، با وجود انواع کرم های ضدچروک و روش های جوانسازی پوست و سرم های مختلفی که برای شستن صورت وجود دارد دیگر پوست صورت از پیرشدن در امان خواهد ماند.

فواید ورزش شمشیر بازی/

فواید ورزش شمشیر بازی

تاریخچه:

شمشیر بازی از قرن ها قبل در میان مردم دنیا وجود داشته است. هدف اصلی آن دفاع از خود و استفاده از آن برای مبارزه در جنگ ها بوده است. اما از اواخر قرن هجدهم بود شمشیربازی به عنوان یک ورزش تعریف شد.

موانع داشتن شکم سیکس پک/

چه چیزهایی از داشتن سیکس پک شکمی جلوگیری می کند؟

بسیاری از افراد که ورزش می کنند به دنبال داشتن شکمی عضلانی و سیکس پک هستند اما به دلایل مختلف همه نمی توانند به این هدف برسند.