خرید کتاب




تبلیغات






جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا



نوار


نیازی نیست که آدم تازه‌ای شوید، تنها باید هنگام برخورد با دیگران، رویکردها و قابلیت‌های خود را تغییر دهید. فراموش نکنید که الگوهای رفتاری ما در طی سالیان درازی شکل گرفته‌اند و تغییر دادن آنها نیازمند زمان است.
کتاب صوتی " روش‌های بازکردن سرِ صحبت و دوست‌یابی" اثر " دان گابور" را از نوار دانلود کنید و گوش دهید.

دانلود کتاب صوتی" روش‌های بازکردن سرِ صحبت و دوست‌یابی " از اینجا


دانلود کتاب مرجع جام جهانی فوتبال FIFA

118 views

بازدید

دانلود کتاب مرجع جام جهانی فوتبال FIFA
3.5 (70%) 4 votes

دانلود مرجع جام جهانی فوتبال FIFA

دانلود کتاب مرجع جام جهانی فوتبال FIFA

دانلود کتاب

اطلاعاتی که در « کتاب مرجع جام جهانی فوتبال » FIFA می خوانید به قرار زیر است :

۸۴ سال
۲۰ دوره
۷۷ تیم
۸ قهرمان
۸۳۶ بازی
۲۳۷۹ گل
۷۳۴۵ بازیکن
و ۱۶ میزبان


0

نويسنده / مترجم : امیر مبشر
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 5.3 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 62

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب مرجع جام جهانی فوتبال FIFA
3.5 (70%) 4 votes

دانلود کتاب صفر تا صد فیتنس

328 views

بازدید

دانلود کتاب صفر تا صد فیتنس
۴ (۸۰%) ۱ vote

دانلود صفر تا صد فیتنس

دانلود کتاب صفر تا صد فیتنس

دانلود کتاب

در میان فیتنس مدل های مطرح دنیا شاید بتوان عزیز شاورشیان ملقب به Zyzz را از افرادی دانست که با داشتن بد ترین ژنتیک کار خودشان را شروع کردند. Zyzz در زمانی که تصمیم گرفت به ورزش رو بیاورد یک نوجوان بسیار بسیار لاغر اندام و قد بلند بود ولی در چند سال با تلاش و پشتکار توانست به صورت طبیعی و به یک فیتنس مدل تبدیل شود و به همین دلیل بسیار مورد توجه قرار گرفت.


2+

کاربرانی که این مطلب را پسندیده اند:

  • avatar

نويسنده / مترجم : عزیز شاورشیان/عانگع اصلانیان
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 3.6 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 90

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب صفر تا صد فیتنس
4 (80%) 1 vote

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲

126 views

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲
امتیاز به این مطلب!

مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره 22

دانلود مجله

اگر به تاریخچه بدنسازی از ابتدا تا به امروز نگاهی بیاندازیم ، به حق می توانیم با درخشش بیت الله عباسپور آن را به دو نسل تقسیم کنیم .
نسل قبل از بیت الله ، نسلی که تنها با رویای حرفه ای شدن روزگاری را گذراند و نسل بعد از بیت الله ، نسلی که با هدف حرفه ای شدن روزگار می گذراند .


0

نويسنده / مترجم : داود جعفری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 6 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 34

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲
امتیاز به این مطلب!

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

566 views

بازدید

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان
۴٫۸ (۹۵%) ۴ votes

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان به ذکر مطالبی می‌پردازد که کمتر کتابی در زمینۀ مبارزه و هنر رزم، به آن پرداخته است. مطالبی که جزء ساده‌ترین نکات و در عین حال مهمترین رازهایی است که در بردارنده علل پیروزی و شکست در یک مبارزه تن به تن است.


2+

نويسنده / مترجم : حمید رضا روستایی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 7.4 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 106

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان
4.8 (95%) 4 votes

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

353 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی
۴ (۸۰%) ۱ vote

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

زمین‌های ورزشی که به خوبی طراحی، ساخت و نگهداری می‌شوند، باید بی خطر، امن، محکم و زیبا بوده و قابلیت بازی در آنها بالا باشد. مالکان زمین‌های ورزشی، بازیکنان و تماشاچیان هر کدام نسبت به کارایی آنها انتظاراتی دارند. انتظارات مالکان (خصوصی یا عمومی) زمین‌های ورزشی به تقاضا و نیاز کاربران و تماشاگران بستگی دارد، تصمیم گیری برای مدیریت، پشتیبانی و میزان سرمایه گذاری لازم برای برآورده کردن انتظارات، همگی توسط مالک اتخاذ می شوند.


1+

نويسنده / مترجم : کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 81

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی
4 (80%) 1 vote

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

560 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری
۴٫۴ (۸۸%) ۵ votes

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

کتاب راهنمای جامع استخر نوشته کیوان شعبانی مقدم راهنمایی جامع و کامل در جهت ساخت و بهره‌برداری و نگهداری استخر با زبانی ساده را به ما می‌دهد.
در طراحی، ساخت و احداث اماکن ورزشی عموماً ویژگی افرادی که می‌بایست در آینده از آن اماکن استفاده نمایند نادیده گرفته می‌شود.


2+

نويسنده / مترجم : کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 3.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 182

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری
4.4 (88%) 5 votes

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

449 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری
۱٫۲ (۲۴%) ۵ votes

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

بارداری یک زمان عجیب ، شگفت انگیز و حتی جادویی در زندگی زنان می باشد . فعالیت بدنی منظم در این دوران می تواند خیلی راحت به شما برای تمام کردن آن با نگرانی کمتر درباره سلامت و یا مشکلات کمک کند . هدف از تمرین در طول بارداری حفظ بخشی از آمادگی بدنی شما می باشد .


2+

نويسنده / مترجم : لنت وولسکی/کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 770 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 48

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری
1.2 (24%) 5 votes

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

1,383 views

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹
۳٫۸ (۷۶٫۶۷%) ۶ votes

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره 19

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

فهرست مجله بدنسازی و علم و عضله شماره ۱۹ :
اخبار:
مستر اروپا و نایب قهرمانی عباسپور
تمرین:
بزرگترین اشتباهات نوجوانان در آغاز بدنسازی
ارگونومی‌ یا فاکتور‌های انسانی
تمرینات ویژه جهت سوزاندن چربی و حفظ عضلات
نکات متفرقه اما طلایی در باشگاه
آرزوی جلو بازوهایی بزرگ
بدنسازی و کشتی
بدنسازی فوتبال


2+

نويسنده / مترجم : تیم علم و عضله
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 4.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 32

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹
3.8 (76.67%) 6 votes

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

926 views

بازدید

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
۴٫۸ (۹۵%) ۴ votes

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

تیپر یک استراتژی است که در روزها و هفته های منتهی به مسابقات به کار گرفته می شود که کاهش سیستماتیک در حجم تمرین می باشد و فواید فیزیولوژیکی و روانی دارد که منجر به بهبود ۸-۲ درصد در عملکرد می گردد . مربیان، ورزشکاران و فیزیولوژیست های ورزشی بایستی به این امر توجه کنند که با وجود پیشرفت علمی اخیر دراین حوزه، هنوز یک تعداد سازگاری های فیزیولوژیکی نسبت به تیپر وکاربردهای اجرایی آنها باقی می ماند که هنوز مورد توجه هستند.


2+

نويسنده / مترجم : مهدی آصفی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 27

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
4.8 (95%) 4 votes

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

1,272 views

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله
۳٫۷ (۷۳٫۳۳%) ۳ votes

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

در مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله می خوانیم :
اخبار
سالی که حرفه ای گذشت!
تمرین
بدنسازی با حداقل امکانات
ساخت پک کامل عضلات شکم
۴ هفته تا بازوهای حجیم
سال نو با عضلات نو
غیر ممکنیکه ممکن شد!
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
یک پوستر، یک تمرین
تغذیه


2+

نويسنده / مترجم : علم و عضله
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 11.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 37

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله
3.7 (73.33%) 3 votes
صفحه 1 از 3123



هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.

دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد