رایا بوک

بستن تبلیغ close


تبلیغات


جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا



نوار


دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی

122 views

بازدید

دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی
۳ (۶۰%) ۱ vote

دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی

دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی

دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی

موضوع ها :
پرورش اندام
فقط پرورش اندام
عکسهای زیبای بدنسازی
نتایج مسابقات
چگونه در میدان کم کردن وزن پیروز شویم ؟
خواب در بدنسازان
تمرینات بدنسازی
بدنسازان و رمضان


0

نويسنده / مترجم : مصطفی زحمتکش
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 190 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 37

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام

160 views

بازدید

دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام
۲٫۹ (۵۸٫۵۴%) ۴۱ votes

دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام

دانلود کتاب 10 تکنیک دستیابی به تناسب اندام

دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام

آنچه در کتاب »۱۰ تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آل« می آموزید :

۱ – تناسب اندام چیست
۲ – مقابله با استرس و داشتن اندامی ایده آل
۳ – تناسب اندام در خانه
۴ – تناسب اندام با وزنه
۵ – تناسب اندام بدون وزنه
۶ – یوگا و تناسب اندام
۷ – راز تناسب اندام داشتن کمری باریک و شکمی خوش فرم
۸ – تناسب اندام و عضله سازی به کمک گیاهان
۹ – ورزش زومبا برای به دست آوردن تناسب اندام
۱۰ – بدست آوردن تناسب اندام با طب سوزنی


1+

نويسنده / مترجم : شهرام و محسن محمدی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 41

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو

144 views

بازدید

دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو
۲٫۹ (۵۸٫۶۲%) ۵۸ votes

دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو

دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو

دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو

در فهرست « کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو » می خوانیم :

پیش از سخن
چه عواملی باعث جذاب تر شدن یک فوتبالیست می شود ؟
آراسته بودن لباس
فن بیان و سخنوری
توجه به نظرات و پیشنهادها
لبخند زدن
خوب بشنویم
استفاده از کلمات و رفتارهای جادویی
درک کردن حس و حال طرفدار
آمادگی ذهنی در مقابل اتفاقات
حالا چه کار کنیم جذاب تر شویم ؟
سخن پایانی


1+

نويسنده / مترجم : محمد حسین فهیمی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 660 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 36

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب مرجع جام جهانی فوتبال FIFA

378 views

بازدید

دانلود کتاب مرجع جام جهانی فوتبال FIFA
3 (60%) 12 votes

دانلود مرجع جام جهانی فوتبال FIFA

دانلود کتاب مرجع جام جهانی فوتبال FIFA

دانلود کتاب

اطلاعاتی که در « کتاب مرجع جام جهانی فوتبال » FIFA می خوانید به قرار زیر است :

۸۴ سال
۲۰ دوره
۷۷ تیم
۸ قهرمان
۸۳۶ بازی
۲۳۷۹ گل
۷۳۴۵ بازیکن
و ۱۶ میزبان


1+

نويسنده / مترجم : امیر مبشر
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 5.3 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 62

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب صفر تا صد فیتنس

715 views

بازدید

دانلود کتاب صفر تا صد فیتنس
۳ (۶۰%) ۴ votes

دانلود صفر تا صد فیتنس

دانلود کتاب صفر تا صد فیتنس

دانلود کتاب

در میان فیتنس مدل های مطرح دنیا شاید بتوان عزیز شاورشیان ملقب به Zyzz را از افرادی دانست که با داشتن بد ترین ژنتیک کار خودشان را شروع کردند. Zyzz در زمانی که تصمیم گرفت به ورزش رو بیاورد یک نوجوان بسیار بسیار لاغر اندام و قد بلند بود ولی در چند سال با تلاش و پشتکار توانست به صورت طبیعی و به یک فیتنس مدل تبدیل شود و به همین دلیل بسیار مورد توجه قرار گرفت.


1+

نويسنده / مترجم : عزیز شاورشیان/عانگع اصلانیان
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 3.6 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 90

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲

320 views

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲
۴ (۸۰%) ۲ votes

مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره 22

دانلود مجله

اگر به تاریخچه بدنسازی از ابتدا تا به امروز نگاهی بیاندازیم ، به حق می توانیم با درخشش بیت الله عباسپور آن را به دو نسل تقسیم کنیم .
نسل قبل از بیت الله ، نسلی که تنها با رویای حرفه ای شدن روزگاری را گذراند و نسل بعد از بیت الله ، نسلی که با هدف حرفه ای شدن روزگار می گذراند .


0

نويسنده / مترجم : داود جعفری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 6 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 34

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

737 views

بازدید

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان
۳٫۸ (۷۶٫۶۷%) ۶ votes

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان به ذکر مطالبی می‌پردازد که کمتر کتابی در زمینۀ مبارزه و هنر رزم، به آن پرداخته است. مطالبی که جزء ساده‌ترین نکات و در عین حال مهمترین رازهایی است که در بردارنده علل پیروزی و شکست در یک مبارزه تن به تن است.


2+

نويسنده / مترجم : حمید رضا روستایی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 7.4 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 106

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

433 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی
۳ (۶۰%) ۳ votes

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

زمین‌های ورزشی که به خوبی طراحی، ساخت و نگهداری می‌شوند، باید بی خطر، امن، محکم و زیبا بوده و قابلیت بازی در آنها بالا باشد. مالکان زمین‌های ورزشی، بازیکنان و تماشاچیان هر کدام نسبت به کارایی آنها انتظاراتی دارند. انتظارات مالکان (خصوصی یا عمومی) زمین‌های ورزشی به تقاضا و نیاز کاربران و تماشاگران بستگی دارد، تصمیم گیری برای مدیریت، پشتیبانی و میزان سرمایه گذاری لازم برای برآورده کردن انتظارات، همگی توسط مالک اتخاذ می شوند.


1+

نويسنده / مترجم : کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 81

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

801 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری
۳٫۵ (۶۹٫۲۳%) ۱۳ votes

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

کتاب راهنمای جامع استخر نوشته کیوان شعبانی مقدم راهنمایی جامع و کامل در جهت ساخت و بهره‌برداری و نگهداری استخر با زبانی ساده را به ما می‌دهد.
در طراحی، ساخت و احداث اماکن ورزشی عموماً ویژگی افرادی که می‌بایست در آینده از آن اماکن استفاده نمایند نادیده گرفته می‌شود.


2+

نويسنده / مترجم : کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 3.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 182

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

536 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری
۱٫۳ (۲۶٫۶۷%) ۶ votes

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

بارداری یک زمان عجیب ، شگفت انگیز و حتی جادویی در زندگی زنان می باشد . فعالیت بدنی منظم در این دوران می تواند خیلی راحت به شما برای تمام کردن آن با نگرانی کمتر درباره سلامت و یا مشکلات کمک کند . هدف از تمرین در طول بارداری حفظ بخشی از آمادگی بدنی شما می باشد .


2+

نويسنده / مترجم : لنت وولسکی/کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 770 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 48

 ادامه مطلب + دانلود...
صفحه 1 از 3123



هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد