خرید کتاب




تبلیغات




جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا



نوار


نیازی نیست که آدم تازه‌ای شوید، تنها باید هنگام برخورد با دیگران، رویکردها و قابلیت‌های خود را تغییر دهید. فراموش نکنید که الگوهای رفتاری ما در طی سالیان درازی شکل گرفته‌اند و تغییر دادن آنها نیازمند زمان است.
کتاب صوتی " روش‌های بازکردن سرِ صحبت و دوست‌یابی" اثر " دان گابور" را از نوار دانلود کنید و گوش دهید.

دانلود کتاب صوتی" روش‌های بازکردن سرِ صحبت و دوست‌یابی " از اینجا


دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲

0 views

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲
امتیاز به این مطلب!

مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره 22

دانلود مجله

اگر به تاریخچه بدنسازی از ابتدا تا به امروز نگاهی بیاندازیم ، به حق می توانیم با درخشش بیت الله عباسپور آن را به دو نسل تقسیم کنیم .
نسل قبل از بیت الله ، نسلی که تنها با رویای حرفه ای شدن روزگاری را گذراند و نسل بعد از بیت الله ، نسلی که با هدف حرفه ای شدن روزگار می گذراند .


0

نويسنده / مترجم : داود جعفری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 6 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 34

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲
امتیاز به این مطلب!

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

407 views

بازدید

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان
۵ (۱۰۰%) ۳ votes

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان به ذکر مطالبی می‌پردازد که کمتر کتابی در زمینۀ مبارزه و هنر رزم، به آن پرداخته است. مطالبی که جزء ساده‌ترین نکات و در عین حال مهمترین رازهایی است که در بردارنده علل پیروزی و شکست در یک مبارزه تن به تن است.


2+

نويسنده / مترجم : حمید رضا روستایی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 7.4 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 106

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان
5 (100%) 3 votes

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

293 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی
۴ (۸۰%) ۱ vote

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

زمین‌های ورزشی که به خوبی طراحی، ساخت و نگهداری می‌شوند، باید بی خطر، امن، محکم و زیبا بوده و قابلیت بازی در آنها بالا باشد. مالکان زمین‌های ورزشی، بازیکنان و تماشاچیان هر کدام نسبت به کارایی آنها انتظاراتی دارند. انتظارات مالکان (خصوصی یا عمومی) زمین‌های ورزشی به تقاضا و نیاز کاربران و تماشاگران بستگی دارد، تصمیم گیری برای مدیریت، پشتیبانی و میزان سرمایه گذاری لازم برای برآورده کردن انتظارات، همگی توسط مالک اتخاذ می شوند.


1+

نويسنده / مترجم : کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 81

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی
4 (80%) 1 vote

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

438 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری
۴٫۴ (۸۸%) ۵ votes

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

کتاب راهنمای جامع استخر نوشته کیوان شعبانی مقدم راهنمایی جامع و کامل در جهت ساخت و بهره‌برداری و نگهداری استخر با زبانی ساده را به ما می‌دهد.
در طراحی، ساخت و احداث اماکن ورزشی عموماً ویژگی افرادی که می‌بایست در آینده از آن اماکن استفاده نمایند نادیده گرفته می‌شود.


2+

نويسنده / مترجم : کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 3.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 182

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری
4.4 (88%) 5 votes

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

389 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری
۱٫۲ (۲۴%) ۵ votes

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

بارداری یک زمان عجیب ، شگفت انگیز و حتی جادویی در زندگی زنان می باشد . فعالیت بدنی منظم در این دوران می تواند خیلی راحت به شما برای تمام کردن آن با نگرانی کمتر درباره سلامت و یا مشکلات کمک کند . هدف از تمرین در طول بارداری حفظ بخشی از آمادگی بدنی شما می باشد .


2+

نويسنده / مترجم : لنت وولسکی/کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 770 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 48

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری
1.2 (24%) 5 votes

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

1,252 views

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹
۳٫۸ (۷۶٫۶۷%) ۶ votes

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره 19

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

فهرست مجله بدنسازی و علم و عضله شماره ۱۹ :
اخبار:
مستر اروپا و نایب قهرمانی عباسپور
تمرین:
بزرگترین اشتباهات نوجوانان در آغاز بدنسازی
ارگونومی‌ یا فاکتور‌های انسانی
تمرینات ویژه جهت سوزاندن چربی و حفظ عضلات
نکات متفرقه اما طلایی در باشگاه
آرزوی جلو بازوهایی بزرگ
بدنسازی و کشتی
بدنسازی فوتبال


2+

نويسنده / مترجم : تیم علم و عضله
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 4.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 32

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹
3.8 (76.67%) 6 votes

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

798 views

بازدید

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
۴٫۸ (۹۵%) ۴ votes

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

تیپر یک استراتژی است که در روزها و هفته های منتهی به مسابقات به کار گرفته می شود که کاهش سیستماتیک در حجم تمرین می باشد و فواید فیزیولوژیکی و روانی دارد که منجر به بهبود ۸-۲ درصد در عملکرد می گردد . مربیان، ورزشکاران و فیزیولوژیست های ورزشی بایستی به این امر توجه کنند که با وجود پیشرفت علمی اخیر دراین حوزه، هنوز یک تعداد سازگاری های فیزیولوژیکی نسبت به تیپر وکاربردهای اجرایی آنها باقی می ماند که هنوز مورد توجه هستند.


2+

نويسنده / مترجم : مهدی آصفی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 27

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
4.8 (95%) 4 votes

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

1,176 views

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله
۵ (۱۰۰%) ۲ votes

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

در مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله می خوانیم :
اخبار
سالی که حرفه ای گذشت!
تمرین
بدنسازی با حداقل امکانات
ساخت پک کامل عضلات شکم
۴ هفته تا بازوهای حجیم
سال نو با عضلات نو
غیر ممکنیکه ممکن شد!
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
یک پوستر، یک تمرین
تغذیه


2+

نويسنده / مترجم : علم و عضله
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 11.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 37

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله
5 (100%) 2 votes

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی

926 views

بازدید

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی
۴ (۸۰%) ۱ vote

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی

فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در ادامه روند بهینه سازی ساختار خویش ، یکی از اهداف خود را توسعه ی پویا و پایدار ورزش در نظر گرفته است . یکی از ارکان این توسعه ، بازنگری در متون و منابع آموزشی کوهنوردی و هماهنگ کردن آن ها با آخرین روشهای آموزشی و پژوهشی روز دنیاست ….


1+

نويسنده / مترجم : فدراسیون کوهنوردی ایران
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 7.7 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 85

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی
4 (80%) 1 vote

دانلود کتاب یوگای سری تائویی

2,553 views

بازدید

دانلود کتاب یوگای سری تائویی
۳٫۶ (۷۲%) ۵ votes

دانلود کتاب یوگای سری تائویی

دانلود کتاب یوگای سری تائویی

این کتاب بی‌همتا، روشی سٌری از یوگای تائویی برای بیدارکردن انرژی درونی را آشکار می‌کند. تمرین دایره میکروکزمیک در فرهنگ تمرینات انرژی چین بعنوان مهمترین روش برای فعال ساختن نیروی نخستین می‌باشد که موجب ارتقاء سلامتی و طول عمر می‌گردد. نتیجه سال‌ها مطالعه و تجربه استاد منتاک چیا، در زمینه تمرینات انرژی درونی، اینک بصورت کتابی مرجع حاوی مطالبی است که می‌تواند برایی کسانی که یوگا، تای چی، چی کونگ، ریکی و یا هنرهای رزمی را تمرین می‌کنند مفید و قابل استفاده باشد…


5+

نويسنده / مترجم : منتاک چیا / جاوید زمان گلزاری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 6.3 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 20

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب یوگای سری تائویی
3.6 (72%) 5 votes
صفحه 1 از 3123



هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.

دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد