كتاب ورزشي - صفحه 5 از 5 - پایگاه دانلود رایگان کتاب | دانلود کتاب

شکی نیست که بسیاری از عوامل در افزایش یا کاهش کیفیت کار و بازده کارمندان نقش دارد . سالهاست که مشخص شده هر قدر در محیط کاری استانداردهای حرفه ای بالاتر و ایمنی و آسایش بیشتری برای کارمندان فراهم شود ، بهره وری و انگیزه کار نیز افزایش می یابد .

اگر با بدنسازان حرفه ای صحبت کنید ، خیلی زود متوجه خواهید شد که می توانید آن ها را به دو دسته تقسیم کنید : کسانیکه مربیان و کارشناسان مطرح تمرین و تغذیه در کنار خود دارند و به دقت تحت نظر آنها هستند و کسانیکه همه کار را خودشان انجام می دهند .

او را از هنگام نگاه اول می‌توان شناخت کشیده قامت سر زنده و با نشاط است هیچ چیز اضافه ای در حرکاتش دیده  نمی‌شود خط ماهیچه‌ها گویای نرمش آن‌ها ست رنگ پوست آن سلامتی‌اش را نشان می‌دهد او حتی پس از رسیدن به سن کهولت نیز به خوبی از همسالان خود متمایز است من از نیمکت مدرسه سر گرم ورزش شدم تمام زندگی را در میدان ورزش گذرانده‌ام نیز می دانم که گاهی مردم از تربیت بدنی درک محدود دارند

قسمتهایی از متن کتاب:
ممکن است در طی زمستان چند کیلو وزنتان اضافه شده باشد، بدون اینکه دلیل آن را بدانید. در واقع، لازم است کمی هم به عادات غذایی‌تان توجه کنید. خیلی از افراد عادت به پرخوری دارند، اما متوجه آن نیستند. در واقع، غذا خوردن آنچنان با فعالیت‌های دیگر آمیخته شده است که هیچوقت زمان پرخوری کردنمان را متوجه نمی‌شویم.

کتاب مردی با دل شیر اثری با درونمایه ی فوتبال بوده که زندگی ورزشی و شخصی افشین قطبی (سرمربی سابق تیم ایران و پرسپولیس) را مورد کند و کاو قرار داده است. تولد در تهران، جدایی والدین، مهاجرت به لس آنجلس، تحصیل در دانشگاه کالیفرنیا، مربیگری در تیم آمریکا، کار با گاس هیدینک در تیم کره ی جنوبی و مقام چهارم در جام جهانی، قهرمانی با پرسپولیس، مربیگری در تیم ایران و تیم شیمیزو اس پالس ژاپن از جمله مطالب این کتاب هستند.

در کتاب آموزش کوهنوردی با موارد زیر آشنا می شوید :
تاریخچه ، ابزارهای کوهنوردی ، لذت کوهنوردی ، مدیریت در برنامه های کوهنوردی ، مهارت های روانشناسانه در مدیریت کوهنوردی ، اصول تغذیه در کوهستان ، چطور خود را برای کوه پیمایی آماده کنیم ، جهت یابی در طبیعت ، اصول هم هوایی در ارتفاع ، اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی ، آشنایی کوهنوردان با مارها ، برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی ، تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین ، رایج ترین سوالی که از کوهنوردان پرسیده می شود . این کتاب را نویسنده محترم مصطفی سعیدی به منظور انتشار رایگان در پایگاه اینترنتی takbook تقدیم نموده اند .

بعید است در یک جاده رانندگی کنیم یا در یک پارک قدم بزنیم بی آنکه به یاد این بیفتیم که بسیاری از افراد به عنوان راهی برای حفظ یا تقویت سلامتی شان دویدن در این مسیرها را انتخاب می کنند . دویدن بسیار محبوب شده است نه فقط به این دلیل که تجهیزات اندکی لازم دارد بلکه همچنین به این دلیل که معلوم شده در کاهش خطر بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، دیابت ، چاقی و افسردگی نقش دارد . کتاب راهنمای مقدماتی دویدن به طور خاص برای افرادی نوشته شده که قصد دارند شروع به دویدن کنند . متن کتاب طوری طراحی شده که به پرسشهای کاربردی که ممکن است در آغاز کار به ذهنتان خطور کند پاسخهایی روشن دهد . مثلا به شما خواهد گفت که چطور از درد ماهیچه ای و آسیب دیدگی جلوگیری کنید … این کتاب را تقدیم علاقمندان می کنیم .

سر الکس فرگوسن در سال ۱۹۴۱ در گووان اسکاتلند به دنیا آمد . او در دوران بازیگری یک مهاجم گلزن بود و در نهایت توانست به باشگاهی بپیوندد که از کودکی طرفدارش بود : گلاسکو رنجرز . رقم انتقال او هم  در آن دوران رکوردشکن بود: ۶۵ هزار پوند. او از سال ۱۹۷۴ وارد دنیای مربیگری شد . فرگوسن بعد از کسب تجربه در تیم هایی چون ایست استرلینگ شایر و سنت میرن ، به باشگاه ابردین اسکاتلند پیوست و موفق شد در جام برندگان جام فصل ۱۹۸۳ – ۱۹۸۲ به قهرمانی برسد . او در سال ۱۹۸۶ سکان هدایت منچستر یونایتد را به دست گرفت و ۳۸ جام برای آنها به ارمغان آورد . مهمترین این افتخارات قهرمانی در جام جهانی باشگاهها ، دو عنوان قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا، ۱۳ قهرمانی در لیگ برتر انگلیس و ۵ قهرمانی در جام حذفی انگلستان است . او در کل ۴۹ جام برای منچستری ها کسب کرد تا موفق ترین مربی  بریتانیایی در تاریخ فوتبال باشد.کتاب زندگینامه الکس فرگوسن تقدیم به دوستداران فوتبال میشود.

اولین دیدار بین المللی فوتبال بین دو تیم ملی انگلستان و اسکاتلند در سال ۱۸۷۲ انجام گرفت.
جام جهانی فوتبال هر چهار سال یکبار برگزار میشود مهمترین رویداد جهانی در این رشته ورزشی است که دهها میلیون نفر را در سراسر جهان برای مدت یکماه مشغول میکند.
در این کتاب تاریخچه جام جهانی و تمامی رقابتهای بین سالهای ۱۹۳۰ تا کنون برسی میشود.