بازدید
دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام
دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام
آنچه در کتاب »۱۰ تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آل« می آموزید :
۱ – تناسب اندام چیست
۲ – مقابله با استرس و داشتن اندامی ایده آل
۳ – تناسب اندام در خانه
۴ – تناسب اندام با وزنه
۵ – تناسب اندام بدون وزنه
۶ – یوگا و تناسب اندام
۷ – راز تناسب اندام داشتن کمری باریک و شکمی خوش فرم
۸ – تناسب اندام و عضله سازی به کمک گیاهان
۹ – ورزش زومبا برای به دست آوردن تناسب اندام
۱۰ – بدست آوردن تناسب اندام با طب سوزنی
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو
دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو
در فهرست « کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو » می خوانیم :
پیش از سخن
چه عواملی باعث جذاب تر شدن یک فوتبالیست می شود ؟
آراسته بودن لباس
فن بیان و سخنوری
توجه به نظرات و پیشنهادها
لبخند زدن
خوب بشنویم
استفاده از کلمات و رفتارهای جادویی
درک کردن حس و حال طرفدار
آمادگی ذهنی در مقابل اتفاقات
حالا چه کار کنیم جذاب تر شویم ؟
سخن پایانی
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
دانلود مرجع جام جهانی فوتبال FIFA
دانلود کتاب
اطلاعاتی که در « کتاب مرجع جام جهانی فوتبال » FIFA می خوانید به قرار زیر است :
۸۴ سال
۲۰ دوره
۷۷ تیم
۸ قهرمان
۸۳۶ بازی
۲۳۷۹ گل
۷۳۴۵ بازیکن
و ۱۶ میزبان
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
دانلود صفر تا صد فیتنس
دانلود کتاب
در میان فیتنس مدل های مطرح دنیا شاید بتوان عزیز شاورشیان ملقب به Zyzz را از افرادی دانست که با داشتن بد ترین ژنتیک کار خودشان را شروع کردند. Zyzz در زمانی که تصمیم گرفت به ورزش رو بیاورد یک نوجوان بسیار بسیار لاغر اندام و قد بلند بود ولی در چند سال با تلاش و پشتکار توانست به صورت طبیعی و به یک فیتنس مدل تبدیل شود و به همین دلیل بسیار مورد توجه قرار گرفت.
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۲۲
دانلود مجله
اگر به تاریخچه بدنسازی از ابتدا تا به امروز نگاهی بیاندازیم ، به حق می توانیم با درخشش بیت الله عباسپور آن را به دو نسل تقسیم کنیم .
نسل قبل از بیت الله ، نسلی که تنها با رویای حرفه ای شدن روزگاری را گذراند و نسل بعد از بیت الله ، نسلی که با هدف حرفه ای شدن روزگار می گذراند .
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان
کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان به ذکر مطالبی میپردازد که کمتر کتابی در زمینۀ مبارزه و هنر رزم، به آن پرداخته است. مطالبی که جزء سادهترین نکات و در عین حال مهمترین رازهایی است که در بردارنده علل پیروزی و شکست در یک مبارزه تن به تن است.
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی
دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی
زمینهای ورزشی که به خوبی طراحی، ساخت و نگهداری میشوند، باید بی خطر، امن، محکم و زیبا بوده و قابلیت بازی در آنها بالا باشد. مالکان زمینهای ورزشی، بازیکنان و تماشاچیان هر کدام نسبت به کارایی آنها انتظاراتی دارند. انتظارات مالکان (خصوصی یا عمومی) زمینهای ورزشی به تقاضا و نیاز کاربران و تماشاگران بستگی دارد، تصمیم گیری برای مدیریت، پشتیبانی و میزان سرمایه گذاری لازم برای برآورده کردن انتظارات، همگی توسط مالک اتخاذ می شوند.
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری
دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری
کتاب راهنمای جامع استخر نوشته کیوان شعبانی مقدم راهنمایی جامع و کامل در جهت ساخت و بهرهبرداری و نگهداری استخر با زبانی ساده را به ما میدهد.
در طراحی، ساخت و احداث اماکن ورزشی عموماً ویژگی افرادی که میبایست در آینده از آن اماکن استفاده نمایند نادیده گرفته میشود.
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری
دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری
بارداری یک زمان عجیب ، شگفت انگیز و حتی جادویی در زندگی زنان می باشد . فعالیت بدنی منظم در این دوران می تواند خیلی راحت به شما برای تمام کردن آن با نگرانی کمتر درباره سلامت و یا مشکلات کمک کند . هدف از تمرین در طول بارداری حفظ بخشی از آمادگی بدنی شما می باشد .
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹
دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹
فهرست مجله بدنسازی و علم و عضله شماره ۱۹ :
اخبار:
مستر اروپا و نایب قهرمانی عباسپور
تمرین:
بزرگترین اشتباهات نوجوانان در آغاز بدنسازی
ارگونومی یا فاکتورهای انسانی
تمرینات ویژه جهت سوزاندن چربی و حفظ عضلات
نکات متفرقه اما طلایی در باشگاه
آرزوی جلو بازوهایی بزرگ
بدنسازی و کشتی
بدنسازی فوتبال
ادامه مطلب + دانلود...