جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

4,971

بازدید

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما ۴٫۷۵/۵ (۹۵٫۰۰%) ۴ امتیازs

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

حتما می دانید که درصد بسیار بالایی از استرس ها و اضطراب های ما ناشی از عادت های بد و نا به هنجار ما در زندگی می شود. این کتاب تکنیک های عملی برای ترک عادات بد یا ایجاد عادات خوب را آموزش می دهد. در این کتاب خلاصه و مفید، به چرایی کار و ۱۰ تکنیک قدرتمند عمل گرا برای بهبود سریع عادت ها می پردازیم … هرگز کار را برای خودتان سخت نکنید ، گاهی لازم است که کاملا ساده و کوچک شروع کنید . اکثر تغییرات در دنیا از اتفاقات کوچک شروع شده اند ، نه بزرگ . پس به دنبال تغییرات بزرگ در ابتدای راه نباشید . برخی عادت های سالم هستند که باید عملی را انجام دهید مانند ورزش کردن ، مطالعه ، صحبت بیشتر در جمع و … و شاید کسی که تا به حال آن ها را انجام نداده است ، نتواند از همان روز اول به مدت ۳۰ دقیقه انجام دهد . بنابراین بهتر است از ۵ دقیقه های ساده شروع کنید و فقط همین ۵ دقیقه را به یک عادت تبدیل کنند . بعد از اینکه جسم و ذهن شما به این زمان عادت کرد ، طبیعتا خیلی راحتتر خودتان تمایل پیدا می کنید که به سراغ زمانهای بیشتر و بعدی بروید و به مرور به مدت زمان دلخواهتان برسید و حتی این عادت را به دیگر جنبه های زندگی تان وارد کنید . پس اگر گاهی برایتان ایجاد یک رفتار کمی سخت است ، هر چه می توانید آن را برای خودتان تکه تکه و مجزا کنید و در نهایت آن ها را کنار هم بچینید و از عادت بوجود آمده نهایت لذت را ببرید . همچنین این روش برای ترک بدترین عادت ها بسیار قدرتمند است . وقتی برای شما کاملا عادی شود که امروز ۵ دقیقه کمتر عادت بدتان را تکرار می کنید ( مثل دیر خوابیدن ) و یا زودتر آن را تمام می کنید ( مثل نیاوردن خستگی و فشارهای عصبی کاری ، به خانه ) مطمئنا سریعتر به مراحل ترک عادت بدنتان خواهید رفت و روز به روز نتایج بزرگتری را خواهید گرفت … برای دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما ، به ادامه مطلب بروید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : مجید بغیاری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1.6 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 26


رمز فایل : www.takbook.com


4+


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب ساختمان عزت نفس

    عزت نفس بزرگترین ثروت هر انسان برای خلق آرامشی پایدار است . آنچه در کتاب « ساختمان عزت نفس » می خوانیم : √ برگه تقلب √ مقدمه √ عزت نفس چه هست و چه نیست ؟ √ تفاوت عزت نفس و اعتماد به […]

    دانلود کتاب زندان فرزندان

    همه‌ ی شما دوست دارید بهترین پدر و مادر دنیا باشید، به خاطر همین تلاش می‌کنید و یاد می‌گیرید و می‌خواهید از روش‌های تربیتی استفاده کنید که هم خودتان آرامش داشته باشید و هم فرزندتان.

    دانلود کتاب این فقط مشکل شما نیست

    دانلود کتاب این فقط مشکل شما نیست ۴٫۰۰/۵ (۸۰٫۰۰%) ۲ امتیازs در کتاب “این فقط مشکل شما نیست” در مورد چه موضوعاتی بحث شده است: √ دلایل ترس از انجام کارهای جدید √ دلایل عقب انداختن کارها و برنامه های خود

    دانلود کتاب دو درصدی ها

    دانلود کتاب دو درصدی ها ۴٫۰۰/۵ (۸۰٫۰۰%) ۷ امتیازs در کتاب « دو درصدی ها » به صورت کامل به مطالبی مهم و کاربردی نظیر شخصیت شناسی، تقویت حافظه، زبان بدن، بیوگرافی و نکات برجسته دانشمندان و مشاهیر، فلسفه، روانشناسی، جامعه شناسی و غیره […]

    دانلود کتاب روانشناسی اجتماعی

    دانلود کتاب روانشناسی اجتماعی ۳٫۰۰/۵ (۶۰٫۰۰%) ۳ امتیازs فهرست کتاب « روانشناسی اجتماعی » : فصل اول – روانشناسی اجتماعی چیست ؟ فصل دوم – همرنگی با جماعت فصل سوم – ارتباط جمعی ، تبلیغات و متقاعد سازی فصل چهارم – شناخت اجتماعی فصل […]

    دانلود کتاب ۷ روش برای بالا بردن انرژی

    دانلود کتاب ۷ روش برای بالا بردن انرژی ۴٫۳۳/۵ (۸۶٫۶۷%) ۶ امتیازs پیروی از یک زندگی شاد و نیروبخش، مسلما به شما انرژی و توان بیشتری می دهد! عکس این مطلب نیز صحت دارد ما در زیر به نکاتی اشاره می کنیم که شما […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد