جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

4,234

بازدید

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما ۴٫۷۵/۵ (۹۵٫۰۰%) ۴ امتیازs

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

حتما می دانید که درصد بسیار بالایی از استرس ها و اضطراب های ما ناشی از عادت های بد و نا به هنجار ما در زندگی می شود. این کتاب تکنیک های عملی برای ترک عادات بد یا ایجاد عادات خوب را آموزش می دهد. در این کتاب خلاصه و مفید، به چرایی کار و ۱۰ تکنیک قدرتمند عمل گرا برای بهبود سریع عادت ها می پردازیم … هرگز کار را برای خودتان سخت نکنید ، گاهی لازم است که کاملا ساده و کوچک شروع کنید . اکثر تغییرات در دنیا از اتفاقات کوچک شروع شده اند ، نه بزرگ . پس به دنبال تغییرات بزرگ در ابتدای راه نباشید . برخی عادت های سالم هستند که باید عملی را انجام دهید مانند ورزش کردن ، مطالعه ، صحبت بیشتر در جمع و … و شاید کسی که تا به حال آن ها را انجام نداده است ، نتواند از همان روز اول به مدت ۳۰ دقیقه انجام دهد . بنابراین بهتر است از ۵ دقیقه های ساده شروع کنید و فقط همین ۵ دقیقه را به یک عادت تبدیل کنند . بعد از اینکه جسم و ذهن شما به این زمان عادت کرد ، طبیعتا خیلی راحتتر خودتان تمایل پیدا می کنید که به سراغ زمانهای بیشتر و بعدی بروید و به مرور به مدت زمان دلخواهتان برسید و حتی این عادت را به دیگر جنبه های زندگی تان وارد کنید . پس اگر گاهی برایتان ایجاد یک رفتار کمی سخت است ، هر چه می توانید آن را برای خودتان تکه تکه و مجزا کنید و در نهایت آن ها را کنار هم بچینید و از عادت بوجود آمده نهایت لذت را ببرید . همچنین این روش برای ترک بدترین عادت ها بسیار قدرتمند است . وقتی برای شما کاملا عادی شود که امروز ۵ دقیقه کمتر عادت بدتان را تکرار می کنید ( مثل دیر خوابیدن ) و یا زودتر آن را تمام می کنید ( مثل نیاوردن خستگی و فشارهای عصبی کاری ، به خانه ) مطمئنا سریعتر به مراحل ترک عادت بدنتان خواهید رفت و روز به روز نتایج بزرگتری را خواهید گرفت … برای دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما ، به ادامه مطلب بروید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : مجید بغیاری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1.6 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 26


رمز فایل : www.takbook.com




4+


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب چراهای زندگی من

    آیا تا حالا فکر کردید که چرا این گونه رفتار می‌کنید؟ پدر و مادرها! آیا تا به حال فکر کردید که چرا بچه‌هایتان این گونه هستند یا اینکه فقط گفتید این بچه چرا این طوری شد ما که این گونه تربیت نکردیم؟ در برشی […]

    دانلود کتاب خلاقیت هنر کسب درآمد از آنچه دیگران نمی بینند

    دانلود کتاب خلاقیت هنر کسب درآمد از آنچه دیگران نمی بینند ۲٫۰۰/۵ (۴۰٫۰۰%) ۲ امتیازs کتاب پیش رو به ۲ طریق می تواند به شما کمک کند . در بخش یک ، کم کم و به مرور زمان ، با انجام تمرین ها می […]

    دانلود کتاب درهای آسمان

    دانلود کتاب درهای آسمان ۴٫۹۹/۵ (۹۹٫۸۳%) ۱۲۱ امتیازs کتاب حاضر ( درهای آسمان ) در ۲ قسمت نوشته شده است . اول مدیتیشن و دوم زندگی . با توجه به این که در دنیای امروز مردم به شدت از معنویت غافل شده اند و […]

    دانلود کتاب نقطه سر خط

    دانلود کتاب نقطه سر خط ۳٫۹۲/۵ (۷۸٫۴۱%) ۶۳ امتیازs شما در کتاب نقطه سر خط ، داستان و تجربیات مرد خودساخته ای را خواهید خواند که با وجود همه سختی ها کم نیاورد و به تنهایی مسئولیت زندگی خودش را به دوش کشید .

    دانلود کتاب ققنوس _ راهنمای موفقیت

    دانلود کتاب ققنوس _ راهنمای موفقیت ۵٫۰۰/۵ (۱۰۰٫۰۰%) ۲۱ امتیازs کتاب ققنوس با همه کتاب های راهنمای موفقیتی که تاکنون خوانده اید متفاوت است . کتاب حاضر در واقع جورچینی است کامل شده که هر تکه آن با هر تجربه و هر آموخته مولف […]

    دانلود کتاب رازهای یک نابغه

    دانلود کتاب رازهای یک نابغه ۵٫۰۰/۵ (۱۰۰٫۰۰%) ۲۱ امتیازs نویسنده روش‌هایی فوق العاده برای تقویت حافظه ذکر می‌کند که برای تبدیل شدن شما به یک ابر حافظه کاربرد دارد. هم چنین شما را با مغز و روش‌های بهبود آن آشنا می‌سازد.




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد