جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

6,290

بازدید

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما ۴٫۷۵/۵ (۹۵٫۰۰%) ۴ امتیازs

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

حتما می دانید که درصد بسیار بالایی از استرس ها و اضطراب های ما ناشی از عادت های بد و نا به هنجار ما در زندگی می شود. این کتاب تکنیک های عملی برای ترک عادات بد یا ایجاد عادات خوب را آموزش می دهد. در این کتاب خلاصه و مفید، به چرایی کار و ۱۰ تکنیک قدرتمند عمل گرا برای بهبود سریع عادت ها می پردازیم … هرگز کار را برای خودتان سخت نکنید ، گاهی لازم است که کاملا ساده و کوچک شروع کنید . اکثر تغییرات در دنیا از اتفاقات کوچک شروع شده اند ، نه بزرگ . پس به دنبال تغییرات بزرگ در ابتدای راه نباشید . برخی عادت های سالم هستند که باید عملی را انجام دهید مانند ورزش کردن ، مطالعه ، صحبت بیشتر در جمع و … و شاید کسی که تا به حال آن ها را انجام نداده است ، نتواند از همان روز اول به مدت ۳۰ دقیقه انجام دهد . بنابراین بهتر است از ۵ دقیقه های ساده شروع کنید و فقط همین ۵ دقیقه را به یک عادت تبدیل کنند . بعد از اینکه جسم و ذهن شما به این زمان عادت کرد ، طبیعتا خیلی راحتتر خودتان تمایل پیدا می کنید که به سراغ زمانهای بیشتر و بعدی بروید و به مرور به مدت زمان دلخواهتان برسید و حتی این عادت را به دیگر جنبه های زندگی تان وارد کنید . پس اگر گاهی برایتان ایجاد یک رفتار کمی سخت است ، هر چه می توانید آن را برای خودتان تکه تکه و مجزا کنید و در نهایت آن ها را کنار هم بچینید و از عادت بوجود آمده نهایت لذت را ببرید . همچنین این روش برای ترک بدترین عادت ها بسیار قدرتمند است . وقتی برای شما کاملا عادی شود که امروز ۵ دقیقه کمتر عادت بدتان را تکرار می کنید ( مثل دیر خوابیدن ) و یا زودتر آن را تمام می کنید ( مثل نیاوردن خستگی و فشارهای عصبی کاری ، به خانه ) مطمئنا سریعتر به مراحل ترک عادت بدنتان خواهید رفت و روز به روز نتایج بزرگتری را خواهید گرفت … برای دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما ، به ادامه مطلب بروید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : مجید بغیاری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1.6 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 26


رمز فایل : www.takbook.com





مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب خرد بزرگسالی _ رویش دوباره

    دانلود کتاب خرد بزرگسالی _ رویش دوباره ۴٫۲۲/۵ (۸۴٫۴۴%) ۹ امتیازs زندگی یک خط مستقیم نیست، زندگی مجموعه ای از چرخه های رشد، بلوغ، پایان و به دنبال آن تولد دوباره است . با این طرز فکر بهتر می توانیم بفهمیم که چرا پایان […]

    دانلود کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای زوجین

    دانلود کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای زوجین ۳٫۲۹/۵ (۶۵٫۷۱%) ۷ امتیازs هدف اصلی از ترکیب کار طرح‌واره با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای زوجینی که به دنبال مشاوره هستند، نه تنها مفهوم‌سازی سریع و واضح مشکلات بین فردی است […]

    دانلود کتاب اضطراب رقابت ورزشی

    دانلود کتاب اضطراب رقابت ورزشی ۳٫۲۵/۵ (۶۵٫۰۰%) ۴ امتیازs اهمیت کتاب اضطراب به عنوان یک احساس منفی، بر ادراک فرد در مسابقات ورزشی تأثیرمی گذارد، و منجر به کاهش عملکرد می گردد. البته تعداد زیادی از ورزشکاران این نوع اضطراب را تجربه می کنند […]

    دانلود کتاب شما هم میتوانید پولدار شوید

    دانلود کتاب شما هم میتوانید پولدار شوید ۳٫۹۱/۵ (۷۸٫۱۸%) ۱۱ امتیازs با یادگیری راز و رمزهای ذهن، شما هم میتوانید در شغل مورد علاقه خودتان پولدار شوید! کسب ثروتهای میلیاردی با استفاده از قوانین طبیعی و کشف رازهای ذهن اصول مهمی که قبل از […]

    دانلود کتاب خردبزرگسالی _ در مسیر خودسازی

    دانلود کتاب خردبزرگسالی _ در مسیر خودسازی ۳٫۴۵/۵ (۶۹٫۰۹%) ۱۱ امتیازs روزها را با حواس پرتی و طرز فکر بد، از دست ندهید. خودسازی را به روش زندگیتان تبدیل کنید. برای بهبود زندگی خود هیجان زده باشید! آیا آماده اید که سفری شگفت برای […]

    دانلود کتاب یک مریخی یک ونوسی در اتاق خواب

    دانلود کتاب یک مریخی یک ونوسی در اتاق خواب ۳٫۵۰/۵ (۷۰٫۰۰%) ۲ امتیازs آنچه در دفتر ” یک مریخی یک ونوسی در اتاق خواب ” می خوانید : آغاز سخن ۱ – چشمها را باید شست ، طور دیگر باید دید ۲ – لذت […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد

logo-samandehi