خرید اینترنتی کتاب

جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

فرادرس!



چطور!




تبلیغات!


روشهای طبیعی افزایش قد

امتیاز به این مطلب!

145 views

بازدید

روشها و نکات مفید برای افزایش قد بصورت طبیعی

در
این مقاله سعی بر این بوده که به کلیه سوال های شما درمورد قد و افزایش قد
انسان پاسخ دهیم. برای این منظور به توضیح عواملی که بر رشد قد انسان
تاثیر دارند پرداخته ایم. شاید سوال خیلی از شما باشد که چطور می توان رشد
را در بدن تحریک کرد. خیلی ها به دنبال راه هایی برای بلندتر کردن قدشان
هستند. در اینجا اطلاعات لازم را برایتان گرد آورده ایم.

یکی
از دغدغه های خیلی افراد امکان رشد قد پس از بلوغ است. خوب البته پوشیدن
کفش های پاشنه بلند یکی از این راه هاست اما تکنیک های مُد خاصی وجود دارد
که اگر درست رعایت شوند به بلندتر دیده شدن قد کمک می کنند.

سعی
ما بر این بوده که به سوالات مربوط به این موضوع تا حد امکان پاسخ دهیم و
از شما نیز تقاضا داریم نظرات و تجربیات خود را در بخش نظرات مطرح کنید.

۱-     چه عواملی بر رشد قد انسان تاثیر دارند؟

قد با مجموعه پیچیده ای از ژنتیک و محیط تعیین می شود. قانون اصلی آن را می توان به شکل زیر تعریف کرد:

(ژنتیک + هورمون ها + تغذیه) – استرس

۲-     چه زمان قد کشیدن ما متوقف می شود؟

از
نظر ژنتیکی طوری برنامه ریزی شده ایم که پس از اتمام دوران بلوغ قد کشیدن
متوقف شود. در این نقطه، فعل و انفعالات پیچیده ژن ها، موادمغذی و هورمون
ها به اوج خود می رسد. وقتی ژن ها با همکاری هم رشد بدن را به نقطه ای
رساندند که قادر به تولید مثل باشد، هدف رشد به اتمام رسیده است. این اتفاق به طور متوسط در سن ۱۶ سالگی برای دختران و ۱۸ سالگی برای پسران می افتد.

۳-     آیا پس از اتمام دوران بلوغ هم  قدمان بلندتر می شود؟

شواهد
بسیار کمی از رشد قد بعد از دوران بلوغ دیده شده است. انسانها معمولاً در
دوران کودکی سریعترین رشد را دارند. همچنین در دوران بلوغ نیز به خاطر جهش
های رشد، رشد سریعی  دارند.

۴-     جهش های رشد چیستند؟

جهش
رشد اصطلاحی است که برای افزایش سریع قد و وزن به کار می رود که معمولاً
در دوران بلوغ اتفاق می افتد. کودکان در دوران نوجوانی به بالاترین حد قد
دوران بزرگسالی خود می رسند. این رشد قابل توجه، از قسمت های خارجی بدن
شروع شده و به قسمت ها داخلی تر ادامه می یابد. دست ها و پاها اولین
جاهایی هستند که بزرگ می شوند. نیاز به کفش های تازه اولین نشانه تجربه
جهش رشد است. دومین ناحیه بدن، طول پاها و دست ها است که بلندتر می شود. و
آخر ستون فقرات ما رشد می کند. آخرین رشد پهن تر شدن سینه و شانه ها در
پسران و پهن شدن لگن و ران ها در دختران است.

۵-     چه نوع رژیم غذایی به افزایش قد کمک می کند؟

یک
رژیم غذایی سرشار از موادمغذی که شامل میوه ها و سبزیجات، لبنیات، سیریال،
گوشت و میزان کافی آب باشد موجب تقویت فرایند طبیعی افزایش قد می شود.

۶-     آیا خواب در رشد انسان تاثیر دارد؟

بهره
بردن از میزان کافی خواب برای عملکرد خوب هورمون های رشد ضروری است.
نداشتن خواب کافی می تواند میزان هورمون رشدی که بدن تولید می کند را کاهش
دهد.

۷-     هورمون های رشد چیستند؟

هورمون
رشد انسان ماده ای است که توسط ساختاری نخود مانند که در عمق مغز درست پشت
چشم ها وجود دارد تولید می شود. این ماده معمولاً طی ساعات اولیه خواب و
پس از ورزش تولید می شود. عملکرد این هورمون ها تحریک و تقویت رشد در بدن
انسان تا اتمام دوران بلوغ است.

۸-     آیا مصرف هورمون رشد باعث بلندتر شدن قد می شود؟

مصرف
هورمون رشد فقط طی سالهای شکل گیری موثر هستند. مصرف بیش از حد آن به صورت
مصنوعی موجب رشد غیرطبیعی و نامناسب می شود. این واژه توسط تولیدکننده های
مختلف مورد استفاده و سوءاستفاده برای فروش محصولات خود که ادعای تقویت
رشد را دارند، قرار گرفته است. واقعیت این است که فروش داروهای هورمون رشد
شدیداً تحت کنترل است و فقط توسط متخصین تجویز می شود.

۹-     آیا داروهایی وجود دارد که به افزایش قد پس از بلوغ کمک کند؟

هیچ
دارویی وجود ندارد که موجب افزایش قد پس از دوران بلوغ شود. محصولات زیادی
در بازار امروز همچنین ادعایی دارند اما همه آنها هیچ سند و مدرک علمی
نداشته و فاقد اعتبارند.

۱۰- آیا تمرینات کششی به افزایش قد کمک می کند؟

برخی
تمرینات کششی به افزایش قد در دوران بلوغ کمک می کند. پس از دوران بلوغ،
این تمرینات فقط به اصلاح فرم و شکل بدن افراد بزرگسال کمک می کند. در
خیلی افراد قوز پشت موجب کوتاه نشان دادن قد می شود و در همه سنین می توان
با اصلاح چنین مشکلاتی قد را تا چندین سانتیمتر بالاتر برد.

۱۱- آیا تنفس صحیح بر افزایش قد تاثیر دارد؟

تنفس صحیح باعث می شود اکسیژن لازم برای رشد در اختیار بدن قرار گیرد. فقط تنفس عمیق تنفس موثر به شمار می رود.

۱۲- چطور می توان با عمل جراحی قد را بلندتر کرد؟

عمل
های جراحی زیبایی افزایش قد پاها می تواند تا چندین سانتیمتر قد را بلندتر
کند که البته عملی بسیار پیچیده، گران و دردناک است که نیاز به زمان
ریکاوری طولانی دارد. در برخی مراکز ابتدا ارزیابی می کنند که بیمار تحمل
دوران ریکاوری را دارد یا خیر بعد به انجام عمل می پردازند.

۱۳- قد متوسط برای مردان و زنان چه میزان است؟

قد متوسط به نسبت محل زندگی افراد متفاوت است. یک فرد با قد متوسط در هلند شاید در ژاپن بلندقد به حساب آید.

۱۴- آیا درست است که نسل حاضر از نسل های قبلی بلندقدتر شده است؟

به
نظر می رسد که بین رشد اقتصادی و قد انسانها ارتباط مستقیم وجود دارد. یک
زمانی تصور می شد که آسیایی ها کوتاه قد هستند اما امروز به نظر می رسد که
قد متوسط چینی ها و سایر آسیایی ها به طرز قابل توجهی بالا رفته است. رشد
انسان به تسهیلات پزشکی، مراقبتی و غذایی بهتر پاسخ می دهد. در جدول زیر
می توانید افزایش قد متوسط را در ۱۵۰ سال گذشته مشاهده کنید.

 

۱۸۵۰

۲۰۰۰

امریکا (سفید پوستان)

Cm 172

Cm 177

امریکا (سیاه پوستان)

Cm 167

Cm 174

کانادا

Cm 169

Cm 177

سوئد

Cm 167

Cm 179

آلمان

Cm 167

Cm 177

انگلستان

Cm 164

Cm 174

دانمارک

Cm 164

Cm 182

چک

Cm 164

Cm 179

هلند

Cm 164

Cm 182

فرانسه

Cm 162

Cm 174

 

۱۵- وزن ایدآل باتوجه به قد چه میزان باید باشد؟

با حساب تخمینی وزن ایدآل مردها به طریق زیر محاسبه می شود:

برای ۱۵۲ سانتیمتر اول وزن باید ۴۸ کیلوگرم باشد. و برای هر ۵/۲ سانتیمتر اضافه ۲ کیلو و ۷۰۰ گرم به آن اضافه می شود.

وزن ایدآل خانم ها نیز به این طریق محاسبه می شود:

برای ۱۵۲ سانتیمتر اول وزن باید ۴۵ کیلوگرم باشد و برای هر ۵/۲ سانتیمتر اضافه ۲ کیلو و ۲۰۰ گرم اضافه می شود.

۱۶- آیا بدنسازی از رشد قد جلوگیری می کند؟

هیچ
دلیل و مدرکی برای اثبات این گفته وجود ندارد. افرادی مثل دیوید رابینسون،
شاک اونیل، آرنولد شوارتزنگر و بسیاری دیگر هستند که بدنسازی را از سنین
پایین شروع کردند و بااینحال قدی بالاتر از حد متوسط داشتند.

۱۷- چطور می توانم قد ستاره محبوبمان را بفهمیم؟

با جستجو بیوگرافی مربوط به ستاره مورد نظرتان در اینترنت خواهید توانست قد و وزن او را نیز پیدا کنید.

۱۸- چه روش هایی در لباس پوشیدن باعث می شود قدبلندتر به نظر برسیم؟

بلندقد و لاغر به نظر رسیدن هنری است که با پیروی از چند تکنیک قابل دستیابی است. 

۱۹- قدگرایی چیست؟

قدگرایی
نوعی تمایز براساس قد انسان است که به خاطر اندام بلند یا کوتاه کسی به او
لقب داده می شود. افراد کوتاه قد معمولاً در فرصت های شغلی از مزایای
کمتری برخوردارند. برای اکثر خانم ها قد مردان در جذابیت آنها نقش بسیار
مهمی ایفا می کند. همچنین یکی از علل زمینه ای قتل عام رواندا به شمار می
رود که در آن تقریباً یک میلیون انسان کشته شد. باور بر این است که یکی از
دلایل اینکه قدرت سیاسی توسط بلژیکی ها به اقلیت توتیس داده شد به خاطر قد
بلند آنها بوده است که آنها را به نظر برتر و شایسته تر برای حکومت نشان
می داده است. کاندیداهای قدکوتاه در انتخابات هم شانس کمتری دارند. از ۵۴
انتخابات ریاست جمهوری امریکا فقط ۱۳ کاندیدای پیروز از بقیه کاندیداها
کوتاه تر بوده اند.

۲۰- آیا فضانوردان در فضا قدبلندتر می شوند؟

ازآنجا که در فضا جاذبه وجود ندارد، استخوان فضانوردان  کمتر به هم فشار آورده و درنتیجه به خاطر این واقعیت قد آنها کمی بلندتر می شود.منبع : مردمان

دانلود کتاب






برچسب ها

مطالب مشابه با این مطلب

    رشته مامایی

    رشته مامایی/ در هر لحظه ، نوزاد یا نوزادانی در گوشه و کنار دنیا متولد می‌شوند. حادثه‌ای که کثرت و قدمت آن باعث شده است تا عظمت این بزرگترین معجزه خلقت از چشمها پنهان بماند. آری! تولد بزرگترین ، باشکوه‌ترین و بحرانی‌ترین لحظه زندگی […]

    اگه دیابت داری بخوان

    اگه دیابت داری بخوان/ مراقبت از پا در افراد دیابتی دیابت کلمه ای است با ریشهٔ یونانی، که از نظر ریشه کلمه شامل دو بخش dia به معنی میان و خلال، و betes از ریشهٔ bainein به معنای عبور تشکیل شده است. این لفظ […]

    غذاهایی که نباید با هم بخورید

    غذاهایی که نباید با هم بخورید متخصص طب سنتی با اشاره به پرهیزات و تداخلات غذایی اظهار داشت: مصرف هم‌ زمان ماست و گوشت منجر به تولید مواد هضم‌ نشده می‌شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می‌کند. ریحانه معینی در ارتباط با […]

    غربالگری نوزادان با یک قطره خون

    غربالگری نوزادان با یک قطره خون : چهره بیماری‌ها در دنیا در حال تغییر است و این قضیه در مورد همه گروه‌های سنی از کودک گرفته تا میانسال و سالمند صدق می‌کند. مرگ‌ومیر کودکان به‌ویژه کودکان زیر ۵ سال در سال‌های اخیر کاهش چشمگیری […]

    تداخلات دارویی

    تداخل دارویی یک تهدید جدیِ روزانه‌ برای افراد مسنی است که مجبور هستند از داروها و مکمل‌های مختلف استفاده کنند.یک دارو می‌تواند در تاثیرگذاری سایر داروها و نحوه کاربرد آنها در بدن اختلال ایجاد کند. چگونه احتمال تداخل دارویی را برطرف کنیم؟ یک دارو […]

    دو قلو زایی و چند قلو زایی

    این ناهنجاری ناشی از تحریک تخمک گذاری توسط تجویز گنادوتروپین های انسانی به زنانی است که دچار نارسایی اوولاسیون (تخمک گذاری) هستند و یا ناشی از درمان زنان با لقاح داخل آزمایشگاهی و انتقال جنین میباشد.




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.

دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد