تندرستی و سلامت - پایگاه دانلود رایگان کتاب | دانلود کتاب

تناسب اندام با انجام چند نکته ساده!!

تقریبا اغلب خانم‌ها بیشتر از کم‌ کردن وزن، دنبال از دست ندادن تناسب اندام‌ شان هستند. حتی کسانی که با تلاش زیاد، چربی خود را آب می‌کنند بعد از چند ماه دوباره به همان وزن قبلی خود باز‌می‌گردند.

خوراکیهایی که دندان پزشکان می خورند

این نکته ثابت شده است که پلاک های دندان منجر به آسیب به مینای دندان و همچنین خطر ابتلا به بیماری های پریودنتال و تشکیل حفره های دندانی می شوند.

فست فود خورها بخوانند !

فست فود خورها بخوانند !

پژوهش ها نشان می دهد خوردن فست فود و غذاهای سرخ شده خطر افسردگی را افزایش دهد.

داروهایی که میل جنسی را کاهش می دهند

عوامل متعددی مانند سبک زندگی، شرایط سلامتی و تأثیرات روانی و همچنین داروها می‌توانند بر میل جنسی افراد تأثیر بگذارند.

چکاپ کبد

آزمایش عملکرد کبدی چیست و چه کاربردی دارد؟

تست های عملکرد کبد، آزمایش های خونی هستند که آنزیم های مختلف، پروتئین ها و سایر مواد ساخته شده توسط کبد را اندازه گیری می کنند. این آزمایش ها سلامت کلی کبد شما را بررسی می کند.

5 فایده خارق العاده نوشیدن آب روی مغز

قرار نیست همه ما خودمان را مجبور به نوشیدن آب به میزان ۸ لیوان یا بیشتر کنیم، چون میزان نیاز افراد مختلف به آب متفاوت است.

چه کنیم تا قند خون نگیریم ؟

۱. شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید:

خوردن غذا‌هایی که شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده دارند، می‌توانند ریسک و خطر ابتلا به دیابت را بیشتر کنند. بدن به سرعت این غذا‌ها را به مولکول‌های کوچک شکر تبدیل می‌کند و به جریان خون شما جذب میشود.

وقتی نمی توانی چاق بشی چکار می کنی؟

” آه، ای کاش من هم مشکل تو را داشتم ” هر بار که می گویم با اضافه کردن وزن مشکل دارم طرف مقابل این جمله را تحویلم می دهد.

اگر پزشکتان گفته که کلسترول بالا دارید …

آیا پزشک به شما گفته است که کلسترول بالا دارید؟ حالا شما می‌دانید که باید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش کلسترول و کاهش احتمال بیماری قلبی تغییر دهید.

نسخه لاغری ابن سینا

پرهیز از انجام تمام کار‌هایی که باعث چاقی می‌شود، مبنای نسخه لاغری بوعلی سینا است. کم ‏کردن غذا، انجام ورزش خسته کننده، بردن مزاج به سمت خشکی و حمام کردن قبل از غذا برخی ‏موارد نسخه لاغری بوعلی سینا است. ‏