جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

دانلود مجله رژیم دکتر کرمانی _ شماره ۱۸

998

بازدید

دانلود مجله رژیم دکتر کرمانی _ شماره 18

دانلود مجله رژیم دکتر کرمانی _ شماره ۱۸

آیا شب ها نباید کربوهیدرات مصرف کرد ؟ همه ما بارها و بارها این سوال را شنیده ایم : آیا مصرف کربوهیدرات هنگام شب بد است ؟ کربوهیدرات ها ترکیباتی ارگانیک هستند که از کربن ، هیدروژن و اکسیژن ساخته شده اند . با این حال بسیاری از مردم کربوهیدرات ها را با غذاهای پر کالری و چیزهایی که باعث افزایش وزن می شوند ، یکی می دانند . اما کربوهیدرات ها و مخصوصا کربوهیدرات های پیچیده ، از قسمت های اصلی یک برنامه غذایی است چون بخش عمده ای از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند . در سال های اخیر حرف های زیادی راجع به کربوهیدرات ها زده شده ، گاهی آن را به اوج برده اند و گاهی نیز بدی هایش را نشان داده اند . چیزی که مهم است یکسان نبودن کربوهیدرات ها با یکدیگر است : کربوهیدرات های خوب داریم مانند کربوهیدرات های پیچیده و کربوهیدرات های بد مانند کربوهیدرات های ساده . کربوهیدرات های پیچیده سرشار هستند از فیبر ، به آرامی جذی می شوند و قند خون را به صورت ناگهانی بالا نمی برند . نمونه ی این کربوهیدرات ها لوبیا ، غلات کامل ، سبزیجات و میوه ها هستند . کربوهیدرات های ساده تصفیه شده هستند . این کربوهیدرات ها فرآوری شده اند و دارای مقدار ناچیزی فیبر ، ویتامین و مواد مغذی هستند . سریع هضم می شوند و دارای شاخص گلیسمی بالایی اند که بعد از خوردنشان قند خون و انسولین را به شدت بالا می برند . نمونه این کربوهیدرات ها عبارتند از پاستا سفید ، شیرینی و نان سفید . کربوهیدرات ها همچنین مواد مغذی مهمی را فراهم می کنند که باکتری های خوب موجود در روده برای هضم مناسب غذا به آن ها نیاز دارند . بعلاوه عضلات بدن از کربوهیدرات ها به عنوان اولین منبع انرژی استفاده می کنند تا مطمئن شوند پروتئین عضلاتمان خالی نشود … برای دانلود مجله رژیم دکتر کرمانی _ شماره ۱۸ با ما همراه باشید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : به اندام دکتر کرمانی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 4.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 17


رمز فایل : www.takbook.com


3+


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود مجله کیف و کفش

    توضیحات: مجله الکترونیکی کفش و کیف، یک مجله رایگان در حوزه پوشاک است که توسط فروشگاه اینترنتی کفش و کیف تولید، پشتیبانی و منتشر میشه.

    دانلود نشریه گیم آور _ شماره ششم

    توضیحات شماره ششم نشریه گیم آور: ششمین شماره از نشریه‌ی چاپی-الکترونیکی و دانشگاهی بازی‌های ویدیویی در کشور با نام گیم آور منتشر شد.

    دانلود مجله تغذیه سیب سبز شماره ۱۸۲

    دانلود مجله تغذیه سیب سبز شماره ۱۸۲ آن چه در دانلود مجله تغذیه شماره ۱۸۲ می خوانید به قرار زیر است : غذاهای ممنوعه فصل گرم ! رژیم غذایی ضد کولیت ! کدام نوشیدنی ها چاق تان می کند ؟ خمیر مرغ در سوسیس […]

    دانلود مجله تغذیه سیب سبز _ شماره ۱۸۳

    دانلود مجله تغذیه سیب سبز _ شماره ۱۸۳ در مجله تغذیه سیب سبز شماره ۱۸۳ می خوانیم : همه خواص شگفت انگیز بلغور که نمی دانستید منویی برای شادی شما هر فنجان قهوه چقدر کالری دارد ؟ چرا نباید نوشیدنی های یخ زده بنوشید […]

    دانلود مجله مادر و کودک _ شماره ۱۶۲

    دانلود مجله مادر و کودک _ شماره ۱۶۲ در شماره ۱۶۲ نشریه مادر و کودک سیب سبز ، مطالب زیر گنجانده شده : با کودک چگونه از مرگ صحبت کنیم ؟ ۶ ویژگی بچه هایی که شیر مادر می خورند با کولیک نوزاد چه […]

    دانلود مجله زیبایی سیب سبز شماره ۱۶۲

    دانلود مجله زیبایی سیب سبز شماره ۱۶۲ در مجله زیبایی سیب سبز شماره ۱۶۲ می خوانید : لیفت پوست بدون جراحی ! ۵ فرمول خانگی برای ناخن ها راهنمای مراقبت از پوست در سنین مختلف ( پوست تان را ۱۰ سال جوان تر کنید […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد