بازدید
پزشکان درحال بررسی توضیح ژنتیکی برای این مسئله هستند که چرا دست کم یک سوم از انسانها به طور موقت یا دائم از اختلالات خواب رنج میبرند.
هزاران نفر از افرادی که از شرایط جسمی سالمی برخوردارند با سطحی از کمبود خواب کنار میآیند که میتواند سایرین را به شدت مضطرب کند. این افراد تنها کسانی نیستند که از بیخوابی رنج میبرند، کارگران شیفتی و افرادی که بیماریهای ذهنی دارند نیز از دیگر قربانیان بی خوابی تلقی میشوند.
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
۱۵ روش برای دست یابی به خوابی آرام و خوش
۲۰ توصیه برای بهبود خواب
۲۳ نکته برای سحرخیزی
۲۴ ساعت بالانس نیتروژن
۷ ایده برای خواب خوش
۷ راز بهتر خوابیدن
۷ روش برای داشتن خواب بهتر
۹ توصیه برای بهتر خوابیدن کودکان
۹ روش برای بهتر خوابیدن
آپنه خواب چیست؟
آداب و عادتهای هر کودک برای خوابیدن
آسایشی به نام خواب
آسوده بخواب، نو جوان!
آسوده بخوابید
آسوده بخوابید
آشفتگی های روان در آیینه خواب
آشنایی با علل و راهحل بیخوابی در نوجوانان و جوانان
آیا به اندازه کافی می خوابید؟
آیا به قدر کافی می خوابید؟
آیا شما مشکل بیخوابی دارید ؟
آینه داستانهای درونی
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
این روزها زیاد به گوشمان می خورد من بد خواب شم ، بد می خوابم و… در واقع نه در شب خواب کاملی داریم و نه در روز کاملا بیداریم.
به نظر شما اینکه می گوییم ما بد خواب هستیم و عده ای خوشخواب درست است؟
در واقع می توان جور دیگری نگاه کرد. افرادی با توجه به اهمیت خواب در زندگی می دانند چگونه بخوابند اما عده ای نمی دانند و باید خوب خوابیدن را بیاموزند.
به طور کلی فرد بد خواب کسی است که از خوابیدن خود احساس رضایت نمی کند و وقتی بیدار می شود احساس سر حال بودن ندارد بد خوابی و بی خوابی نزدیک به هم هستند و گاهی به جای هم به کار برده می شوند اما لزوما فردی که بد خواب است بی خوابی ندارد و ممکن است عمق و زمان خوابش هم خوب باشد اما کیفیت خوابش مناسب نیست.
ادامه مطلب + دانلود...