جستجو در تک بوک با گوگل!


بازدید
آنچه در کتاب ” گرفتگی عضلات و راههای درمان آن ” می خوانیم :
♥ مقدمه گرفتگی عضلات چیست ؟
♥ فصل اول حرکات کششی و کنترل گرفتگی عضلات
♥ دوم ماساژ و کنترل گرفتگی عضلات
♥ سوم گرما و سرما درمانی و کنترل گرفتگی عضلات
♥ چهارم رزماری
♥ پنجم زنجبیل
در فصل دوم ( ماساژ ) می خوانیم :
برای انجام ماساژ گرفتگی عضلات ، مراحل زیر را دنبال کنید :
یک ناحیه راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید
عضله مورد نظر را با روغن یا لوسیون ماساژ بزنید
از انگشتان ، کف دست یا آرنج خود برای ماساز عضله استفاده کنید
فشار را به آرامی افزایش دهید تا زمانی که احساس درد کنید
ماساژ را به مدت ۵ -۱۰ دقیقه ادامه دهید .
توجه : این کتاب را کاربر با مجوز نویسنده به سایت تک بوک اهدا نموده اند .
دانلود کتاب روماتیسم و روشهای درمان ۱٫۶۷/۵ (۳۳٫۳۳%) ۳ امتیازs آنچه در کتاب ” رماتیسم و روشهای درمان ” می خوانیم : مقدمه ۱ – انواع بیماری های روماتیسمی ۲ – علائم و نشانه ها ۳ – علل و عوامل ۴ – تشخیص ۵ […]
دانلود کتاب سرطان با منشأ ارثی ۴٫۷۹/۵ (۹۵٫۷۱%) ۱۴ امتیازs ژنتیک میتواند در ایجاد برخی سرطانها نقش داشته باشد، اما داشتن سابقه خانوادگی به معنای قطعی بودن ابتلا نیست سرطان ارثی چیست؟ در حدود ۵ تا ۱۰ درصد سرطانها، یک تغییر ژنتیکی ارثی میتواند […]
دانلود کتاب اطلس زخم پای دیابتی ۴٫۲۰/۵ (۸۴٫۰۰%) ۵ امتیازs اطلس دانستنی های زخم پای دیابتی مقدمه زخم پای دیابتی نوروپاتی تروما و فشار باکتری کنترل قند پیشگیری
دانلود کتاب دسته بندی داروهای ضروری ۴٫۲۰/۵ (۸۴٫۰۰%) ۵ امتیازs امروزه با توجه به گستردگی بسیار زیاد داروها لازم است که بر اساس خواص و ویژگی های داروها آن ها را طبقه بندی کنیم . امروزه داروها با توجه به گستردگی وسیعی که دارند […]
دانلود کتاب روش های طب سنتی در درمان سردرد ۴٫۱۷/۵ (۸۳٫۳۹%) ۵۹ امتیازs سردرد یکی از شایع ترین مشکلات بهداشتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می شوند . این مشکل می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود […]
دانلود کتاب اطلس سلامت مثانه ۴٫۵۰/۵ (۹۰٫۰۰%) ۶ امتیازs مطالب موجود در کتاب ” اطلس سلامت مثانه ” : • مقدمه • پرهیز از نگه داشتن ادرار • عدم مصرف الکل • مصرف کافئین • ادرار بعد از رابطه جنسی • آب نوشیدن • […]
به نکات زیر توجه کنید