بازدید
آنچه در کتاب ” گرفتگی عضلات و راههای درمان آن ” می خوانیم :
♥ مقدمه گرفتگی عضلات چیست ؟
♥ فصل اول حرکات کششی و کنترل گرفتگی عضلات
♥ دوم ماساژ و کنترل گرفتگی عضلات
♥ سوم گرما و سرما درمانی و کنترل گرفتگی عضلات
♥ چهارم رزماری
♥ پنجم زنجبیل
در فصل دوم ( ماساژ ) می خوانیم :
برای انجام ماساژ گرفتگی عضلات ، مراحل زیر را دنبال کنید :
یک ناحیه راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید
عضله مورد نظر را با روغن یا لوسیون ماساژ بزنید
از انگشتان ، کف دست یا آرنج خود برای ماساز عضله استفاده کنید
فشار را به آرامی افزایش دهید تا زمانی که احساس درد کنید
ماساژ را به مدت ۵ -۱۰ دقیقه ادامه دهید .
توجه : این کتاب را کاربر با مجوز نویسنده به سایت تک بوک اهدا نموده اند .
دانلود کتاب گرفتگی عضلات و راههای درمان آن ؛ از لینک زیر :
رمز فایل : www.takbook.com
-
دانلود کتاب مهم ترین نشانه های سرطان
دانلود کتاب مهم ترین نشانه های سرطان ۱٫۰۰/۵ (۲۰٫۰۰%) ۲ امتیازs آنچه در کتاب ” مهم ترین نشانه های سرطان ” می خوانیم : علائم سرطان چیست ؟ تغییرات در پوست سرفه های آزار دهنده تغییرات در پستان ها نفخ و ورم
دانلود کتاب دمنوشهای مفید در سنگ کیسه صفرا ۳٫۲۵/۵ (۶۵٫۰۰%) ۴ امتیازs مطالب موجود در این دانشنامه : مقدمه سنگ کیسه صفرا چیست چای نعنا و سنگ صفرا
دانلود کتاب کاربرد پروبیوتیک برای بدن ۲٫۳۳/۵ (۴۶٫۶۷%) ۳ امتیازs مقدمه ۱ – پروبیوتیک ها و هضم راحت غذا ۲ – پروبیوتیک ها برای جذب بهتر مواد مغذی ۳ – پروبیوتیک ها برای مقابله با عفونت ها و ویروس ها ۴ – پروبیوتیک ها […]
دانلود کتاب آب گرم درمانی ۳٫۶۰/۵ (۷۲٫۰۰%) ۵ امتیازs آنچه در کتاب ” آب گرم درمانی ” می خوانیم : مقدمه آب گرم و … رفع اسپاسم عضلات کنترل پوکی استخوان
دانلود کتاب علل وجود خون در ادرار ۳٫۳۳/۵ (۶۶٫۶۷%) ۶ امتیازs آنچه در کتاب ” علل وجود خون در ادرار ” می خوانیم : ◊ مقدمه ◊ عفونت ادراری و خون در ادرار ◊ سنگ مثانه ◊ بزرگی پروستات ◊ سرطان مثانه
دانلود کتاب راههای پیشگیری از سرطان مری ۳٫۱۷/۵ (۶۳٫۳۳%) ۱۲ امتیازs مطالب موجود در این دانشنامه : مقدمه سرطان مری چیست اول : رفلاکس معده و سرطان مری دوم : سیگار کشیدن وسرطان مری سوم : ویتامین آ و سرطان مری
به نکات زیر توجه کنید