جستجو در تک بوک با گوگل!


بازدید

این کتاب به معرفی هرم راهنمای تغذیه می پردازد. کتاب هرم راهنمای تغذیه یک سیستم راهنمای تغذیه است که برمبنای تحقیقات وزارت کشاورزی آمریکا تهیه شده و مورد تایید و حمایت وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکا می باشد. در واقع هرم مذکور فراتر از معرفی چهار گروه اصلی خوراکیها بوده و در زمینه نحوه تغذیه مناسب راهکارهای کاربردی مناسبی ارایه می کند . وزارت کشاورزی آمریکا پس از انجام مطالعه دقیق بر انواع خوراکیهای مورد مصرف مردم و مواد مغذی موجود در آنها و به منظور انتخاب بهترین گزینه های غذایی این الگو را ابداع نموده است. هرم تغذیه به شما در انتخاب نوع و مقدار خوراکیهای هر دسته از گروه های غذایی کمک می کند تا از انباشته شدن ناسالم کالریها، چربیها، چربیهای اشباع، کلسترول، قند و سدیم (نمک) در بدنتان جلوگیری شود . از آنجا که رژیم غذایی اغلب مردم آمریکا حاوی مقادیر فراوان چربی است، در این کتاب بر مصرف متعادل چربیها تاکید خاصی شده است. با پیروی از هرم تغذیه می توان مصرف کل چربیها و چربیهای اشباع را در حد پایین و متعادل نگاه داشت. رژیم غذایی کم چرب احتمال ابتلا به برخی از بیماریهای خاص را کم کرده و وزن بدنتان را در حد سالم و متناسبی نگه می دارد. همچنین در این کتاب نحوه پایش، کنترل و پایین آوردن میزان قند و نمک موجود در خون تا حد مطلوب نیز بیان شده است.
دانلود کتاب سرطان با منشأ ارثی ۴٫۷۹/۵ (۹۵٫۷۱%) ۱۴ امتیازs ژنتیک میتواند در ایجاد برخی سرطانها نقش داشته باشد، اما داشتن سابقه خانوادگی به معنای قطعی بودن ابتلا نیست سرطان ارثی چیست؟ در حدود ۵ تا ۱۰ درصد سرطانها، یک تغییر ژنتیکی ارثی میتواند […]
دانلود کتاب اطلس زخم پای دیابتی ۴٫۲۰/۵ (۸۴٫۰۰%) ۵ امتیازs اطلس دانستنی های زخم پای دیابتی مقدمه زخم پای دیابتی نوروپاتی تروما و فشار باکتری کنترل قند پیشگیری
دانلود کتاب دسته بندی داروهای ضروری ۴٫۲۰/۵ (۸۴٫۰۰%) ۵ امتیازs امروزه با توجه به گستردگی بسیار زیاد داروها لازم است که بر اساس خواص و ویژگی های داروها آن ها را طبقه بندی کنیم . امروزه داروها با توجه به گستردگی وسیعی که دارند […]
دانلود کتاب روش های طب سنتی در درمان سردرد ۴٫۱۷/۵ (۸۳٫۳۹%) ۵۹ امتیازs سردرد یکی از شایع ترین مشکلات بهداشتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می شوند . این مشکل می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود […]
دانلود کتاب اطلس سلامت مثانه ۴٫۵۰/۵ (۹۰٫۰۰%) ۶ امتیازs مطالب موجود در کتاب ” اطلس سلامت مثانه ” : • مقدمه • پرهیز از نگه داشتن ادرار • عدم مصرف الکل • مصرف کافئین • ادرار بعد از رابطه جنسی • آب نوشیدن • […]
دانلود کتاب اطلس عوارض قلبی دیابت ۴٫۰۰/۵ (۸۰٫۰۰%) ۲۵ امتیازs مطالب موجود در کتاب اطلس ” عوارض قلبی دیابت ” : مقدمه دیابت و بیماری قلبی تنگی یا انسداد عروق خونی قلب آنژین صدری نارسایی قلبی
به نکات زیر توجه کنید