زیر نظر : حسامی – مریم 
نویسنده کتاب : جین فوندا 
محل انتشار : تهران 
مترجم کتاب : مریم زنگنه 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۰۴۵ 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۷۸/۰۵/۳۰ 
قطع کتاب : رحلی 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۲۳۰ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : انگلیسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۵۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۶۵۹۴-۰۳-۴ 
 
در این کتاب روش‌های تمرین و آمادگی جسمانی زنان طی چهار بخش آموزش داده می‌شود .سه بخش نخست کتاب شامل مباحث تئوری((اروبیک)) است .در بخش چهارم تمرین‌های عملی اروبیک به همراه تصاویر متعدد چاپ شده است .