مترجم کتاب : هایده ملکی 
نویسنده کتاب : پاندیت شیوشارما 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۷۸/۰۸/۱۷ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : رقعی 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۰۴۶ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۹۸ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۳۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۹۰۶۳۴-۱-۲ 
 
این کتاب با هدف آموزش حرکات یوگا برای کاهش درد, اضطراب و فشارهای مختلف روانی تدوین شده است .برخی عناوین کتاب به این قرار است :منطق یوگا, درد ستون فقرات, یوگا و رژیم غذایی, غریزه و اشتها در مقابل جدول و نمودارها, رژیم غذایی روزانه, آساناها(حالات یوگا), حالت مثلث, حالت چرخشی, حالت مقاوم, حالت ماهی و حالت آرامش‌بخش .