نویسنده : ندا منشی 
تاریخ انتشار : ۱۳۸۱/۱۲/۱۲ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : رقعی 
رده دیویی : ۱۳۳.۸ 
تعداد صفحه : ۴۰ 
جلد کتاب : شومیز 
نوع اثر : تالیف 
زبان کتاب : فارسی 
شماره کنگره : BF۱۱۵۶/ت۸م۹ 
نوبت چاپ : ۲ 
تیراژ کتاب : ۲۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۷۱۱۶-۱۳-۶ 
 

نویسنده : ندا منشی 
محل انتشار : تهران 
ویراستار : ارژنگ – شهلا 
رده دیویی : ۶۱۳. 
تاریخ انتشار : ۱۳۸۰/۰۵/۲۷ 
جلد کتاب : شومیز 
قطع کتاب : رقعی 
تعداد صفحه : ۴۰ 
نوع اثر : تالیف 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ : ۱ 
تیراژ کتاب : ۲۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۷۱۱۶-۱۳-۶ 
 
در کتابچه حاضر برخی روش‌های لاغری و مبارزه با چاقی به اختصار بیان شده است. نگارنده ضمن انتقاد از برخی روش‌های لاغری, به ویژه, انواع رژیم‌ها ;اذعان می‌دارد’ :پیروی از یک برنامه غذایی مفید و مناسب در صورتی که با تغذیه ذهنی مناسب و مثبت و کمی هم تحرک و ورزش همراه باشد, به نتیجه مطلوب خواهد رسید, در غیر این صورت انواع رژیم‌های غذایی سودی نخواهد داشت .’مطالب کتاب ذیل دو مبحث با این عناوین فراهم آمده است’ :راه کارهای ذهنی ـ جسمی ‘و ‘راه کارهای عملی ‘(تغذیه صحیح, آب, حذف‌های صحیح و حذف‌های غلط, و ایجاد فرصت برای تحرک بیشتر) .