تاریخ انتشار کتاب : ۸۴۰۵۰۸ 
تیراژ کتاب : ۳۰۰۰ 
 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تعداد صفحه : ۳۱۲ 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۰۴۵ 
شابک : ۹۶۴-۸۸۰۵-۰۲-۴ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
قطع کتاب : رقعی 
نوع جلد کتاب : شومیز 
محل انتشار : تهران 
ویراستار :زهره افتخاری 
نویسنده کتاب : میریام نلسون 
نویسنده کتاب : ورنیک – سارا 
مترجم کتاب : هانیه حق‌نبی‌مطلق 
 
کتاب حاضر، شامل برنامه‌های ورزشی برای زنان در هر سن و سالی است. این برنامه‌ها، بیش‌تر ورزش‌های آمادگی جسمانی را دربرمی‌گیرد.