محل انتشار : تهران 
نویسنده کتاب : مهرانگیز نظری نوکانی 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۰۴۶ 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۰/۰۹/۱۱ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
قطع کتاب : وزیری 
تعداد صفحه : ۲۴۰ 
نوع اثر : تالیف 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۳۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۶۱۳۵-۴۲-۰ 
 
در این کتاب مبانی و اصول ورزش یوگا به گونه مصور آموزش داده می‌شود. عناوین فصل‌های کتاب از این قرار است’ :خودشناسی با یوگا’, ‘یوگا چیست یوگی کیست’, ‘یاما’, ‘یناما’, ‘طبیعت انسان’, ‘آساناها’, ‘چاکراها’, و ‘پرانایام .’این مطالب با تمرین‌های متعدد همراه است .