ویراستار :محسن بادکوبه 
نویسنده کتاب : محسن پرورش 
محل انتشار : تهران 
عکاس : لاجورد – کیارش 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۱ 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۳/۱۰/۲۶ 
قطع کتاب : پالتویی 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۸۴ 
نوع اثر : تالیف 
زبان کتاب : فارسی 
شماره کنگره : ۵/۴/GV۷۷۱۱پ۴و 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۵۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۷۹۸۹-۲۹-۶ 
 
این کتاب در آغاز درباره اهمیت ورزش در کار و صنعت است. پس از آن, انواع تمرینات و حرکات کششی و چگونگی انجام آن همراه با تصاویر ـ آموزش داده می‌شود.