مترجم کتاب : گودرزی – احمدداداشی – صادقمعتمدی – پژمان 
نویسنده کتاب : مایکل آلتر 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۰/۰۳/۰۹ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۱ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۹۰ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۱۵۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۴۲۲-۳۹۵-۰ 
 

 
مترجم کتاب : گودرزی – احمدداداشی – صادقمعتمدی – پژمان 
نویسنده کتاب : مایکل آلتر 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۰/۰۸/۰۸ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۱ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۹۲ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۱۵۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۴۲۲-۲۶۹-۵ 
 
در این کتاب چگونگی انجام حرکات ورزشی برای گرم کردن بدن به منظور تمرین یا شرکت در مسابقات پرش ارتفاع و پرش با نیزه به گونه مصور آموزش داده شده است .برخی موضوعات کتاب عبارت‌اند از’ :رفلکس‌های کشش’, ‘انواع کشش‌ها’, ‘کشش‌های ستاره‌ای’, ‘عضلات پا و مفصل مچ پا’, ‘عضلات ناحیه تحتانی پاها’, ‘عضلات نزدیک کننده رانی’, ‘عضلات گردن ‘و ‘عضلات شانه‌ها .’

 
مترجم کتاب : گودرزی – احمدداداشی – صادقمعتمدی – پژمان 
نویسنده کتاب : مایکل آلتر 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۰/۰۸/۰۸ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۱ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۹۲ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۱۵۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۴۲۲-۲۶۸-۷ 
 
در این کتاب با استناد به تحقیقات فیزیولوژی و با استفاده از تصاویر متعدد, علاوه بر معرفی نرمش‌ها و کشش‌های اختصاصی مربوط به ورزش پیاده‌روی, چگونگی انجام آنها آموزش داده شده است’ :فاکتورهای اثرگذار بر روی انعطاف‌پذیری’, ‘تمرینات کششی و تفاوت‌های فردی’, ‘انواع کشش‌ها’, ‘عضلات خلفی ران’, ‘عضلات چهار سررانی’, ‘عضلات ناحیه دست و مچ ‘از جمله سرفصل‌های کتاب به شمار می‌روند .

 
مترجم کتاب : گودرزی – احمدداداشی – صادقمعتمدی – پژمان 
نویسنده کتاب : مایکل آلتر 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۰/۰۳/۰۹ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۱ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۸۶ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۱۵۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۴۲۲-۳۹۳-۴ 
 

 
مترجم کتاب : گودرزی – احمدداداشی – صادقمعتمدی – پژمان 
نویسنده کتاب : مایکل آلتر 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۰/۰۳/۰۹ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۱ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۹۰ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۱۵۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۴۲۲-۳۹۴-۲