مترجم کتاب : فاطمه علاقبند 
نویسنده کتاب : لین مارشال 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۲/۰۲/۰۹ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : رقعی 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۰۴۶ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۱۲۰ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
شماره کنگره : RA۷۸۱/۷/م۲ه۵ 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۱۵۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۵۹۹۸-۹۳-X 
 
نگارنده سعی کرده در این کتاب, تمرینات یوگا را همراه تصاویر آن به مخاطب نشان بدهد .به‌زعم نگارنده با انجام دادن این تمرینات می‌توان به کاهش وزن عمومی, رهایی از ناراحتی‌های پشت, برطرف ساختن فشار خون, بهبود تمرکز و آرامش هنگام فشارهای روحی, بهبود گردش خون و تنفس, دست یافت .