مترجم کتاب : یحیی شمس 
نویسنده کتاب : لورنس لی‌شان 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۷۹/۰۶/۱۴ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : رقعی 
رده دیویی : ۲۹۴.۵ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۱۹۰ 
نوع اثر : تالیف 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۲۲۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۶۵۴۲-۱۲-۳ 
 
کتاب حاضر شامل مباحثی در باب مدیتیشن یا همان ((مراقبه)) است که در آن با طرح برخی اصول و روش‌های خودکاوی که آمیخته با تمرین‌های عملی است این عناوین به چشم می‌خورد :((چرا خودکاوی)), ((خودکاوی چه احساس‌هایی را پدید می‌آورد)), ((اثرگذاری‌های روانی خودکاوی در انسان چگونه‌اند)), ((اثرگذاری‌های روانی خودکاوی کدامند)), ((شرح گونه‌های بنیانی خودکاوی)), ((چگونگی انجام آیین خودکاوی)) و ((اهمیت اجتماعی خودکاوی چیست)) .