نویسنده کتاب : فرهاد عسگری 
محل انتشار : تهران 
ویراستار : اسماعیلیان – مژگان 
رده دیویی : ۳۷۰.۱۵۲۳ 
تاریخ انتشار : ۱۳۸۳/۰۳/۱۸ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
قطع کتاب : رقعی 
تعداد صفحه : ۷۲ 
نوع اثر : تالیف 
زبان کتاب : فارسی 
شماره کنگره : LB۱۰۶۰/ع۵د۹ 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۲۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۷۷۷۸-۲۵-۲ 
 
این نوشتار حاوی اطلاعاتی است برای دانش‌آموزان و داوطلبان کنکور درباره نحوه تغذیه سالم در دوران مطالعه و چگونگی باروری مغز که این عناوین را شامل می‌شود: ‘مصرف شکر و قند یعنی کاهش انرژی’, ‘وقت خود را تلف نکنیم’, ‘دفعات کمتر, انرژی بیشتر’, ‘نظم تغذیه و انرژی’, ‘راهنمای برنامه غذایی’, ‘برنامه غذایی ده روزه’ و ‘دستور تهیه چند غذا’.