مترجم کتاب : کاظم فائقی 
نویسنده کتاب : فرانک واگنر 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۳/۱۲/۲۲ 
محل انتشار : قم 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۱ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۱۵۲ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۵۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۵۹۱۲-۵۲-۰ 
 
این کتاب مشتمل بر پنجاه تمرین ورزش و نرمش همراه دستورالعمل‌های لاغری برای هر قسمت از بدن است که با تصاویری چند تدوین شده است.