تاریخ انتشار کتاب : ۸۴۰۲۱۷ 
تیراژ کتاب : ۲۰۰۰ 
 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تعداد صفحه : ۲۸۸ 
رده دیویی : ۱۵۲.۴۶ 
شابک : ۹۶۴-۴۱۲-۰۲۱-۳ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
قطع کتاب : رقعی 
نوع جلد کتاب : شومیز 
محل انتشار : تهران 
نویسنده کتاب : سوزان جفرز 
مترجم کتاب : فاطمه خسروی 
 
نویسنده در این کتاب ترس‌های گوناگون را بر می‌شمارد؛ سپس برای برطرف نمودن این ترس‌ها، راه حل‌هایی را در قالب تمرین‌های روزانه به دست می‌دهد. بخش دیگر کتاب شامل ‘برنامه‌ریزی قدرتی ۳۰ روزه’ و دربردارنده‌ی نمودار روزانه‌ای ضعف تا قدرت است و می‌توان بعد از انجام تمرینات روزانه، وضعیت پیشرفت یا عدم پیشرفت خود را بر روی نمودار مشاهده نمود.