بازنویسی : بدرطالعی – فاطمه 
نویسنده کتاب : عباس زمانی 
محل انتشار : تهران 
ویراستار :مژگان تشیعی 
رده دیویی : ۷۹۶.۵۲۲ 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۳/۰۶/۱۶ 
قطع کتاب : رحلی 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۱۶۰ 
نوع اثر : تالیف 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۳۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۴۳۲-۷۸۹-۶ 
 
در این کتاب, نوجوانان و جوانان با ورزش کوهنوردی آشنا می‌شوند. در بخشی از مقدمه مولف آمده است: ‘نوشته‌ای که پیش روی شما نوجوانان و جوانان گرامی و امیدهای آینده ایران قرار دارد؛ گام کوتاهی است در راهی بلند برای تشویق و آموزش الفبای ورزش کوهنوردی’. مطالب کتاب که با تصاویر و طرح‌های سیاه و سپید همراه است در شش فصل با این عناوین تدوین شده است: ‘فصل اول/ تاریخچه کوهنوردی, دانستنی‌های کوهنوردی’؛ ‘فصل دوم/ سوانح, امداد و مسائل پزشکی در کوهستان’؛ ‘فصل سوم/ آنچه یک کوهنورد باید بداند’؛ ‘فصل چهارم/ بخش اول: هواشناسی, بخش دوم: بهمن شناسی, بخش سوم: خطرهای کوهستان, بخش چهارم: روند حرکت در یخ و برف’؛ ‘فصل پنجم/ بخش اول: آغاز کوهنوردی, بخش دوم: شب مانی (ماندن در کوه), بخش سوم: سنگ‌نوردی’؛ ‘فصل ششم/ مشهورترین کوه‌ها و قله‌های جهان, مهم‌ترین قله‌های ایران, نام‌گذاری کوه‌ها, دریاچه‌های ایران, غار و غارنوردی, معروف‌ترین غارهای مذهبی جهان, معروف‌ترین غارهای ایران, قلعه‌ها چگونه به وجود آمده‌اند, قلعه‌های معروف ایران, آب گرم و آب معدنی ایران’.