نویسنده کتاب : زری پیرایش‌نیا 
محل انتشار : تهران 
ویراستار : پیرهادی – فاطمه 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۹ 
تاریخ انتشار : ۱۳۸۰/۰۳/۲۳ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
قطع کتاب : پالتویی 
تعداد صفحه : ۶۴ 
نوع اثر : تالیف 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۲۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۹۰۸۱۷-۷-۱ 
 
در جزوه حاضر, روش‌های رسیدن به آرامش درونی طی سه بخش توضیح داده شده است. در صفحات آغازین کتاب, مولف با تعریفی از ماده و انرژی و تبیین رابطه آنها با یکدیگر به ارتباط سیستم درونی ایشان با انرژی اشاره می‌کند .نگارنده معتقد است, تفکر و تعقل در طبیعت, دیدن نقاط قوت خویش, توجه به نعمت‌هایی که پیرامون ما را احاطه کرده, شکرگذاری به درگاه خداوند و قناعت پیشه کردن از جمله راه‌های دست یافتن به آرامش درون است .