مترجم کتاب : سعید جعفری‌مقدم 
نویسنده کتاب : دیویدآلرد وتن 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۰/۱۰/۲۴ 
محل انتشار : کرج 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۱۵۸.۷ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۱۹۴ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۲۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۹۳۳۲۵-۳-۷ 
 
این کتاب در پنج بخش تدوین یافته است .در بخش نخست با استفاده از آزمون‌های متعدد, شیوه ارزیابی مهارت‌های افراد در مدیریت استرس بازگو می‌شود .در بخش دوم از راهکارها و تکنیک‌های موجود برای حذف عوامل استرس‌زا, پرورش استراتژی‌های انعطاف‌پذیری فردی سخن می‌رود .ضمن آن, مولف ساز و کارهای موقت غلبه بر استرس را شرح می‌دهد .بخش سوم شامل چند مطالعه موردی در خصوص مدیریت استرس است .در بخش چهارم تکالیف و تمرین‌هایی برای مدیریت استرس در بلند مدت و کوتاه مدت فراهم آمده و در بخش پایانی نیز تمرین‌هایی برای به کارگیری آموخته‌ها و کنترل استرس به طبع رسیده است .