مترجم کتاب : محمد ذات‌پرور 
نویسنده کتاب : بن ویدر 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۷۹/۱۱/۳۰ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۱ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۹۶ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۳۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۶۹۷۷-۷۸-۲ 
 
در این کتاب, نخست اصول کار با وزنه آموزش داده می‌شود, سپس رهنمودها و اطلاعاتی در باب تغذیه ورزشکاران فراهم می‌آید .