مترجم کتاب : مهدی قراچه‌داغی 
نویسنده کتاب : برایان‌لوک سی‌وارد 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۱/۰۷/۲۴ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۱۵۸.۷ 
نوع جلد کتاب : سولفون 
تعداد صفحه : ۵۹۲ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
شماره کنگره : RA۷۸۵/س۹م۴ 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۲۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۳۲۸-۲۰۶-۶ 
 
مولف در این کتاب, مقوله ‘استرس ‘را از منظر علم روان‌شناسی تشریح نموده, طی آن, نظریه‌ها و کاربردهای علم روان‌شناسی را در کنترل و کاهش استرس, شرح داده است .کتاب در چهار بخش اصلی ویژه دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی نیز مدیریت تدوین شده است .بخش نخست, ذیل عنوان ‘طبیعت استرس ‘حاوی سه مبحث است’ :طبیعت و ماهیت استرس’, ‘فیزیولوژی استرس’, و ‘ارتباط استرس و بیماری ‘(جسمی و روحی) .در بخش دوم با عنوان ‘ذهن, روح و روان ;’روان شناسی استرس, خشم و هراس, شخصیت‌های مستعد استرس, و کنترل و پیش‌گیری از استرس با تقویت معنویت شرح داده شده است .بخش سوم به معرفی برخی از شیوه‌های مقابله با استرس اختصاص یافته .راهبردهای مدارا نظیر :بازسازی شناختی, اصلاح رفتار و یادداشت‌های روزانه از جمله این شیوه‌ها محسوب می‌گردد .بخش پایانی کتاب شامل روش‌های آرمیدگی کاهش استرس است که از آن جمله عبارت‌اند از :مراقبه, هاتایوگا, تصویرسازی ذهنی, موسیقی درمانی, ماساژ درمانی, و تمرینات ورزشی .

نویسنده کتاب : برایان‌لوک سی‌وارد 
ویراستار : محبی‌زنگنه – فهیمه 
مترجم کتاب : لارودی – شیرین(افراشی)افراشی – اصغر 
تاریخ انتشار : ۱۳۸۲/۰۲/۲۰ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : رقعی 
رده دیویی : ۲۹۱.۴ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۳۱۰ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
شماره کنگره : BL۶۲۴/س۹۶چ۹ 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۲۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۳۲۸-۲۵۶-۲ 
 
نگارنده در سرتاسر کتاب تمرین‌های ساده گنجانده است تا مخاطب را شناسایی عوامل تنش‌زا یاری کند و او را در رسیدن به آرامش و شادی یاری رساند .کتاب شامل این عناوین است’ :فشار روحی با چهره‌ای بشری’ ;’روان در مسیر انسانی’ ;’حرکات موزون ‘خود ‘و روح’ ;’فصل‌های روح’ ;’واژه‌های شفقت, واژه‌های فیض و مرحمت’ ;’سلامت روح بشر’ ;’یک تجدید حیات معنوی .’