نویسنده : سوامی شیواناندا 
محل انتشار : تهران 
مترجم : بیات – پروین 
رده دیویی : ۲۹۴.۵۴۴ 
تاریخ انتشار : ۱۳۸۲/۰۲/۱۰ 
جلد کتاب : شومیز 
قطع کتاب : رقعی 
تعداد صفحه : ۲۴۸ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
شماره کنگره : BL۱۲۳۷/۳۲/ش۹ج۲ 
نوبت چاپ : ۱ 
تیراژ کتاب : ۳۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۹۳۷۱۳-۵-۴ 
 
نگارنده در این کتاب سعی دارد تمرینات ‘جاپا’, ‘یوگا ‘و ‘مدیتیشن ‘را به منظور دست‌یابی به آرامش جسم و روان, آموزش دهد .فصل‌های کتاب عبارت‌اند از’ :فلسفه جاپا’, ‘شکوه نام’, ‘داستان‌هایی از مقدسینی که از طریق جاپا و یوگا به روشن بینی و رهایی رسیده‌اند’, ‘تمرین‌های معنویت’, ‘مانتراها و تغییر سرنوشت’, ‘مدیتیشن با مانترا ‘و ‘ارتعاشات روحانی ‘و ‘آرا .’