تاریخ انتشار کتاب : ۸۴۰۲۲۶ 
تیراژ کتاب : ۱۰۰۰ 
 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تعداد صفحه : ۱۵۰ 
رده دیویی : ۶۱۳.۷ 
شابک : ۹۶۴-۸۱۰۵-۸۸-X 
نوع اثر : تالیف 
زبان کتاب : فارسی 
قطع کتاب : رقعی 
نوع جلد کتاب : شومیز 
محل انتشار : تبریز 
نویسنده کتاب : مهتا اسکندرنژاد 
 
در فصل نخست کتاب عوامل عضلانی و ساز و کارهای تولید انرژی که دخیل در تولید حرکت هستند شرح داده شده است. فصل دوم شامل تعریفی از آمادگی جسمانی و عوامل آن است. فصل سوم به تعیین شدت تمرین اختصاص یافته. در فصل چهارم و پنجم نیز شامل تمرینات ویژه‌ی دستگاه‌های انرژی و تمرینات رایج عضلانی است.