سوزاندن چربی شکم
ﺷـﻣﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽ ﮐــﻧﻳﺩ ﻭ ﺗﻐﺫﻳﻪ ﺗﺎﻥ ﻫﻡ ﺩﺭﺳـﺕ ﺍﺳﺕ، ﺍﻣــﺎ ﺳﺎﻳـﺯ ﺩﻭﺭ ﮐﻣﺭﺗﺎﻥ ﻫﻳﭻ ﺗﻔﺎﻭﺗـﯽ ﻧﻣــﯽ ﮐﻧﺩ. ﻭ ﻣﺗﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﻌﺩ ﺍﺯ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕـﯽ، ﺑـﺎﻳـﺩ ﺧﻳـﻠﯽ ﺑﻳﺷﺗـــﺭ ﮐـــﺎﺭ ﮐﻧﻳﺩ ﺗﺎ ﺑﺗﻭﺍﻧﻳﺩ ﻣﻳﺎﻥ ﺗﻧﻪ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺻﺎﻑ ﻭ ﻣﺗﻧﺎﺳﺏ ﮐﻧﻳﺩ. ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﻋﻠﻣﯽ ﺳﻪ ﻗﺳﻣﺗﯽ ﻣﺎ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﻳﺩ ……
به نکات زیر توجه کنید