مترجم کتاب : امینی – آرشامینی – پرویز 
نویسنده کتاب : پیر پالاردی 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۱/۱۲/۱۰ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳.۲۵ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۱۶۸ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
شماره کنگره : RM۲۲۲/۲/پ۲ل۲ 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۲۲۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۴۵۶-۷۵۱-X 
 
نویسنده در این کتاب عوامل روان شناختی نظیر اضطراب و استرس را از عوامل تاثیرگذار بر افزایش یا کاهش وزن ذکر نموده, در پی آن, با استفاده از تکنیک‌های تنفسی رهنمودهایی به منظور کنترل این عوامل به دست داده است .عادت‌های بد غذایی, فعالیت‌های بدنی و استراحت‌های نامنظم از دیگر عواملی است که مولف آنها را در چاق شدن موثر دانسته, توصیه‌هایی در این باب فراهم آورده است .صفحات پایانی به شیوه تهیه غذاهای مناسب, برنامه‌ها و جدول‌های رژیم غذایی و تصاویری از تمرین‌های ورزشی اختصاص دارد .