تاریخ انتشار کتاب : ۸۴۰۳۰۳ 
تیراژ کتاب : ۳۰۰۰ 
 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تعداد صفحه : ۸۵۲ 
نوع اثر : تالیف 
رده دیویی : ۶۱۳.۲ 
زبان کتاب : فارسی 
قطع کتاب : وزیری 
نوع جلد کتاب : گالینگور 
محل انتشار : اصفهان 
نویسنده کتاب : هنگامه انصاری 
 
این کتاب حاوی نکته‌ها، دستورالعمل‌ها، و راه‌کارهایی است به منظور دست‌یابی به تندرستی، و حفظ سلامت، که از طریق تغذیه‌ی صحیح و ورزش، با این مختصات، عنوان گردیده است: رژیم غذایی و نقش آن در کنترل بیماری؛ برنامه‌ ورزشی برای ستون فقرات، قفسه‌ی سینه و گردن؛ نقش مواد غذایی و گیاهان در تندرستی، نکات خانه‌داری، شرح روش‌های پخت، روان شناسی و تندرستی، تغذیه‌ی افراد در سنین و موقعیت‌های مختلف نکته‌هایی برای رژیم چاقی و لاغری، و رژیم گیاه‌خواری و کنترل بیماری‌ها.