مترجم کتاب : شادی طلاکوب 
نویسنده کتاب : اندرو ویل 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۱/۱۲/۰۵ 
محل انتشار : اصفهان 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳. 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۳۱۲ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
شماره کنگره : RA۷۷۶/۹۵/و۹د۵ 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۲۲۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۷۴۷۱-۲۲-X 
 
کتاب با اطلاعاتی درباره حفظ بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ها آغاز می‌شود, سپس مولف با به دست دادن توصیه‌های غذایی, مخاطبان را به مصرف کمتر چربی و پروتئین‌های حیوانی و استفاده بیشتر از میوه‌ها, سبزیجات و غلات تشویق کرده است .بخشی از کتاب به نقش مفید پیاده‌روی و تمرینات کششی در سلامتی اختصاص دارد .مولف در پایان, چهار مکمل ویتامین ث, ویتامین ای, سلنیوم و کاروتن را برای محافظت از سیستم ایمنی پیشنهاد نموده, تکنیک‌های تنفسی را به منظور تن آرامی و افزایش سطح انرژی معرفی کرده است .شیوه‌های غلبه بر بدخوابی و تاثیر هنر, طبیعت و موسیقی در زندگی مباحث پایانی کتاب است .

 
مترجم کتاب : شادی طلاکوب 
نویسنده کتاب : اندرو ویل 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۱/۰۴/۲۲ 
محل انتشار : اصفهان 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳. 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۳۱۲ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۲۲۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۷۴۷۱-۲۲-X