مترجم کتاب : مرجان فرجی 
نویسنده کتاب : راجر بانیستر 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۰/۱۱/۰۸ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳.۷ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۱۶۰ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۳۰۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۶۷۲۵-۰۵-۸ 
 
نگارنده, نخست از ضرورت و اهمیت ورزش سخن گفته سپس همراه با تصاویر متعدد شیوه انجام حرکات ورزشی مختلف را آموزش داده است .وی در ادامه به حرکات ورزشی مورد نیاز برای بازی‌ها و رشته‌های مختلف ورزشی اشاره نموده, همچنین نقش و تاثیر هر یک از حرکات را بر اندام‌های درونی و بیرونی بدن, خاطر نشان کرده است’ .رژیم‌های غذایی مناسب برای خانم‌ها و آقایان’, ‘ورزش در سنین بالا’, ‘برنامه BXنیروی هوایی سلطنتی کانادا برای حفظ تندرستی’, ‘یوگا و مراقبت از زیبایی ‘از دیگر موضوعات این کتاب هستند .