۲۶ – دوهای سرعت و معرفی تکنیک صحیح دو و افزایش سرعت – ۵۱ صفحه فایل ورد
- takbook
- سایر محصولات
- 2nd ژانویه 2018
- بدون نظر
۲۶ – دوهای سرعت و معرفی تکنیک صحیح دو و افزایش سرعت – ۵۱ صفحه فایل ورد
اهداف
تعیین نمونه اصلی تکنیک دو سرعت و درک چگونگی افزایش سرعت
بازیها و حرکات تمرینی
برای همه کارهای عملی دوهای با مانع و سرعت بایستی محدوده ای متر روی چمن علامت گذاری شود تا بازیها و حرکات تمرینی در آن اجرا گردد. این بازیها بایستی در برگیرنده بازیهای محلی شامل دویدن و دنبال کردن (مثلا گرگ و میش) به صورت گروهی و دو نفری باشد. حرکات تمرینی، آن دسته تمریناتی را در بردارد که در آنها گروه عضلات درگیر در دوهای سرعت به کار گرفته می…