مترجم کتاب : رجبی – حمیدآقاعلی‌نژاد – حمیدسیاه‌کوهیان – معرفت 
نویسنده کتاب : تئودور بومپا 
تاریخ انتشار کتاب : ۱۳۸۲/۰۳/۲۶ 
محل انتشار : تهران 
قطع کتاب : وزیری 
رده دیویی : ۶۱۳.۷۱۳ 
نوع جلد کتاب : شومیز 
تعداد صفحه : ۴۴۰ 
نوع اثر : ترجمه 
زبان کتاب : فارسی 
شماره کنگره : RC۱۲۲۰/ت۸ب۹ 
نوبت چاپ کتاب : ۱ 
تیراژ کتاب : ۲۲۰۰ 
شابک : ۹۶۴-۹۴۰۴۵-۴-۶ 
 
هدف از تدوین کتاب فراهم ساختن اطلاعاتی درباره تمرین قدرتی برای اهل ورزش است .مطالب کتاب در دو بخش نگاشته شده است .بخش اول مبانی تمرین قدرتی (شامل ‘قدرت, استقامت عضلانی و توان در در ورزش’, ‘پاسخ عضلات به تمرین قدرتی’, ‘اصول زمان‌بندی قدرت’, ‘برنامه‌ریزی تمرین’, ‘برنامه‌ریزی تمرین کوتاه مدت :چرخه‌های کوچک ‘و ‘طرح تمرین سالانه :زمان‌بندی قدرت .(‘ بخش دوم :زمان‌بندی تمرین قدرتی ‘)مرحله اول :سازگاری ساختاری’, ‘مرحله دوم :هیپوتروفی’, ‘مرحله سوم :قدرت بیشینه’, ‘مرحله چهارم :مرحله تبدیل ـ تبدیل به توان’, ‘تبدیل به استقامت عضلانی’, ‘تمرین قدرتی در مراحل مسابقه و انتقال ‘و ‘خستگی, کوفتگی عضلانی و بازیافت .(‘