کشش اغلب نادیده گرفته می‌شود با اینحال یک بخش مهم از هر روال تناسب اندام است. اگر دوست دارید تمرین کنید، مفاصل شما باید بتوانند براحتی حرکت کنند و کشش به این کار کمک می‌کند.




انواع حرکات کششی...