فوايد ورزش كردن

1 - کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید.
2- باعث می شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم جلوگیری می کند.
3- مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه های شما را سالم تر نگاه خواهد داشت.
4- سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد.
5- مغز را به فعاليت وا داشته و حافظه را بهبود مي بخشد.
6-قلبي سالم براي شما مي سازد.
7 - فشار هاي عصبي ، افسردگي و اضطراب را كاهش مي دهد.
8-اعتماد به نفس را بالا مي برد.
9-عضلات را مي سازد و چربي ها را مي سوزاند.
10- انرژي و تحمل شمارا بالا مي برد
11-وضعيت مزاجي شما را بهبود مي بخشد.
12-خطر ابتلا به بيماري هاي سرطان و بيماري ديابت غير ارثي را كاهش داده
وازميزان كلسترول خون مي كاهد.

اما ورزش بدنسازی حتی فوایدی فراتر از دیگر ورزش ها دارد.وبا تحریک کردن هورمون های عضله ساز سلامتی ورزشکار رو تضمین می کند.