kakoo_shirazi
04-05-2011, 03:15 PM
آیا مدام انجام کاری را به تاخیر می اندازید؟ آیا به هیچ کاری دست نمی زنید یا کارهایتان را با بی میلی انجام می دهید به این امید که روزی اعتماد به نفس لازم به سراغتان بیاید؟ در این صورت بیهوده منتظر نباشید؛ شما نمی توانید زمان لازم را بیابید مگر اینکه به خودتان اعتماد داشته باشید.
شیوه تقویت اعتماد به نفس :
آیا مدام انجام کاری را به تاخیر می اندازید؟ آیا به هیچ کاری دست نمی زنید یا کارهایتان را با بی میلی انجام می دهید به این امید که روزی اعتماد به نفس لازم به سراغتان بیاید؟ در این صورت بیهوده منتظر نباشید؛ شما نمی توانید زمان لازم را بیابید مگر اینکه به خودتان اعتماد داشته باشید.
شما باید همیشه و در همه حال حتی هنگامی که شکست می خورید به خودتان اعتماد داشته باشید. بنابراین تداوم و استمرار احساس اعتماد به خود مشروط بر آن است که تمامی طول شبانه روز را به انجام دادن کاری که در آن احساس اعتماد به نفس می کنید بگذرانید و همه کارها را هم به شیوه ای مطلوب انجام دهید و نتیجه خوبی هم بگیرید.
اعتماد به نفس واقعی آن است که روی آگاهی ها و توانایی های شما نیز اثر بگذارد و در واقع هیچ گونه ارتباطی با آنچه در زندگی بیرونی شما اتفاق می افتد، ندارد.
● خودتان را تخریب نکنید
یک لحظه به پاسخ این پرسش فکر کنید که اگر همین حالا شغلی به شما پیشنهاد شود، چه عکس العملی از خودتان نشان می دهید؟ آیا فورا می گویید: «نه، مطمئن نیستم بتوانم از عهده اش بربیایم» یا « نه، اگر نتوانم به خوبی از عهده اش بربیایم چه!»
در واقع چیزی که مانع از آن می شود که به دنبال تصمیم های نیمه تمام خود بروید و آنها را کامل کنید، کمبود اعتماد به نفس شماست.
داشتن اعتماد به نفس و خودباوری نیز اساسا به این معناست که به خودتان اعتماد داشته باشید که می توانید ترس های خود را کنار بگذارید و تسلیم نشوید. اگر واقعا خواهان پیروزی هستید باید دوره سختی را بگذرانید تا اعتماد به نفس واقعی را در خود ایجاد کنید زیرا اعتماد به نفس واقعی براساس این باور که به یقین موفق خواهید شد بنا نشده است. شخصی که اعتماد به نفس دارد هرگز مطمئن نیست که اشتباه نخواهد کرد. او از شکست نمی ترسد و فقط به آینده نظر دارد.
بسیاری از ما فکر می کنیم سرانجام روزی فرا می رسد که جرأت و اعتماد به نفس و شهامت آن را خواهیم یافت تا آنچه را می خواهیم عملی کنیم؛ شغل دلخواهمان را به دست آوریم، روابط مان را متحول کنیم یا در کاری ریسک کنیم.
انگار همیشه منتظریم واقعه ای غیرمنتظره به وقوع بپیوندد تا ما را به پیروزی برساند اما بدانید که این اتفاق هرگز به وقوع نخواهد پیوست!
هر چه بیشتر منتظر رسیدن به آرزوهای خود باشید اعتماد به نفس خود را بیشتر از دست خواهید داد و در عوض بر ترس ها و نگرانی های شما افزوده خواهد شد؛ این ترس که شاید هرگز به خواسته ها و آرزوهایتان نرسید.
از خودتان بپرسید چه هنگامی احساس خوبی نسبت به خودم خواهم داشت؟ زمانی که در کارم موفقم؟ زمانی که به نظر زیبا می رسم؟ زمانی که در ارتباطم موفقم و… تعجب آور است؛ زیرا بدون آنکه خودمان بدانیم، خوشحالی و برخورداری از حس اعتماد به نفس را در خود پایمال می کنیم. اما آیا وقت آن نرسیده که از به تاخیر انداختن و وعده دادن به خود دست بردارید و همین حالا بدون هیچ قید و شرطی خودتان را دوست بدارید و یقین داشته باشید انسان توانمندی هستید؟ آیا بهتر نیست همین حالا خودتان را دوست داشته باشید و خودتان را همین گونه که هستید، بپذیرید تا اینکه دائم دوست داشتن خود را مشروط به برخورداری از موقعیتی خاص بدانید. هربار که خودتان را همان گونه که هستید محترم بدانید، به خودتان نیرو می بخشید تا بتوانید گام بعدی را در راه رشد و موفقیت بردارید.
● تقویت اعتماد به نفس
نخستین گام در راه تقویت اعتماد به نفس و خودباوری آن است که وانمود نکنیم اعتماد به نفس مان از آنچه واقعا هست، بیشتر است. بدین معنا که در مورد ناامنی ها و بی اعتمادی هایمان با خودمان صادق باشیم. گاهی زیاد سخت نیست که خودمان را گول بزنیم و تظاهر کنیم که اعتمادبه نفس خوبی داریم اما فراموش نکنید که اعتمادبه نفس یک احساس درونی است نه یک ادعا.
هنگامی که فقط دست به کارهایی می زنید که می دانید از پس آن برمی آیید، هرگز به اعتماد به نفس واقعی دست نخواهید یافت.
حقیقت این است هنگامی که رویاهای خود را محدود می کنیم یا آنها را به فراموشی می سپاریم، به خودمان بی اعتنایی می کنیم. بدین ترتیب حس اعتماد به نفس دروغین معمولا هنگام رویارویی با اولین مشکلات و سختی ها، ناپدید می شود و احساس ترحم و بی اعتماد جای آن را می گیرد.
● مزایای اعتماد به نفس
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که با اعتماد به نفس پایین و خودباوری ضعیف به چه صورت زندگی خواهید کرد و چه شرایطی خواهید داشت؟
آیا تا به حال به این اندیشیده اید که اگر ناگهان از اعتمادبه نفس بالایی برخوردار شوید چه چیزهایی را از دست می دهید؟! این سئوالات را بدین جهت از خود بکنید تا بدانید گاهی ترک عادات منفی و ناسالم برای ما انسان ها تا چه حد دشوار و سخت است زیرا بعضی از عادات چنان در وجودمان نهادینه شده اند که از مضرات آنها کاملا غافل مانده ایم. بسیاری از ما با وجود آنکه از اعتماد به نفس پایین خود رنج می بریم و از آن شکایت داریم و به ظاهر مشتاقیم که اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم اما ناخودآگاه و بی آنکه بدانیم به بعضی از مزایای روانی و اجتماعی آن معتاد هستیم و نمی توانیم از این منش و رفتار خود دست برداریم. گاهی به این دلیل راضی نمی شویم اعتماد به نفس خود را بالا ببریم چون فکر می کنیم وقتی به خودمان اعتماد نداریم دیگران بیشتر به ما توجه می کنند. بعضی مواقع کاری می کنیم که دیگران دلشان برایمان بسوزد. اگر در زندگی احساس اعتماد به نفس کافی نمی کنید از خود بپرسید: «چه مزایایی از این راه کسب می کنم؟» فهرستی از اینگونه مزایای روانی تهیه کنید. سپس صادقانه نگاهی به آن بیندازید و ببینید از ناحیه ضعیف بودن و اعتماد به نفس نداشتن چه حقوق و مزایایی به دست می آورید که برای مبارزه با آن تلاش نمی کنید.
شناسایی و پذیرش انگیزه های روانی ناخودآگاهی که به آنها پرداختیم ممکن است کمی مشکل و ناراحت کننده باشند. گاهی فراموش می کنیم اگر نتوانیم خود را باور کنیم تا چه حد با مشکل و ضعف مواجه می شویم.
روزنامه شرق ( [Only registered and activated users can see links] )
به نقل از آفتاب
شیوه تقویت اعتماد به نفس :
آیا مدام انجام کاری را به تاخیر می اندازید؟ آیا به هیچ کاری دست نمی زنید یا کارهایتان را با بی میلی انجام می دهید به این امید که روزی اعتماد به نفس لازم به سراغتان بیاید؟ در این صورت بیهوده منتظر نباشید؛ شما نمی توانید زمان لازم را بیابید مگر اینکه به خودتان اعتماد داشته باشید.
شما باید همیشه و در همه حال حتی هنگامی که شکست می خورید به خودتان اعتماد داشته باشید. بنابراین تداوم و استمرار احساس اعتماد به خود مشروط بر آن است که تمامی طول شبانه روز را به انجام دادن کاری که در آن احساس اعتماد به نفس می کنید بگذرانید و همه کارها را هم به شیوه ای مطلوب انجام دهید و نتیجه خوبی هم بگیرید.
اعتماد به نفس واقعی آن است که روی آگاهی ها و توانایی های شما نیز اثر بگذارد و در واقع هیچ گونه ارتباطی با آنچه در زندگی بیرونی شما اتفاق می افتد، ندارد.
● خودتان را تخریب نکنید
یک لحظه به پاسخ این پرسش فکر کنید که اگر همین حالا شغلی به شما پیشنهاد شود، چه عکس العملی از خودتان نشان می دهید؟ آیا فورا می گویید: «نه، مطمئن نیستم بتوانم از عهده اش بربیایم» یا « نه، اگر نتوانم به خوبی از عهده اش بربیایم چه!»
در واقع چیزی که مانع از آن می شود که به دنبال تصمیم های نیمه تمام خود بروید و آنها را کامل کنید، کمبود اعتماد به نفس شماست.
داشتن اعتماد به نفس و خودباوری نیز اساسا به این معناست که به خودتان اعتماد داشته باشید که می توانید ترس های خود را کنار بگذارید و تسلیم نشوید. اگر واقعا خواهان پیروزی هستید باید دوره سختی را بگذرانید تا اعتماد به نفس واقعی را در خود ایجاد کنید زیرا اعتماد به نفس واقعی براساس این باور که به یقین موفق خواهید شد بنا نشده است. شخصی که اعتماد به نفس دارد هرگز مطمئن نیست که اشتباه نخواهد کرد. او از شکست نمی ترسد و فقط به آینده نظر دارد.
بسیاری از ما فکر می کنیم سرانجام روزی فرا می رسد که جرأت و اعتماد به نفس و شهامت آن را خواهیم یافت تا آنچه را می خواهیم عملی کنیم؛ شغل دلخواهمان را به دست آوریم، روابط مان را متحول کنیم یا در کاری ریسک کنیم.
انگار همیشه منتظریم واقعه ای غیرمنتظره به وقوع بپیوندد تا ما را به پیروزی برساند اما بدانید که این اتفاق هرگز به وقوع نخواهد پیوست!
هر چه بیشتر منتظر رسیدن به آرزوهای خود باشید اعتماد به نفس خود را بیشتر از دست خواهید داد و در عوض بر ترس ها و نگرانی های شما افزوده خواهد شد؛ این ترس که شاید هرگز به خواسته ها و آرزوهایتان نرسید.
از خودتان بپرسید چه هنگامی احساس خوبی نسبت به خودم خواهم داشت؟ زمانی که در کارم موفقم؟ زمانی که به نظر زیبا می رسم؟ زمانی که در ارتباطم موفقم و… تعجب آور است؛ زیرا بدون آنکه خودمان بدانیم، خوشحالی و برخورداری از حس اعتماد به نفس را در خود پایمال می کنیم. اما آیا وقت آن نرسیده که از به تاخیر انداختن و وعده دادن به خود دست بردارید و همین حالا بدون هیچ قید و شرطی خودتان را دوست بدارید و یقین داشته باشید انسان توانمندی هستید؟ آیا بهتر نیست همین حالا خودتان را دوست داشته باشید و خودتان را همین گونه که هستید، بپذیرید تا اینکه دائم دوست داشتن خود را مشروط به برخورداری از موقعیتی خاص بدانید. هربار که خودتان را همان گونه که هستید محترم بدانید، به خودتان نیرو می بخشید تا بتوانید گام بعدی را در راه رشد و موفقیت بردارید.
● تقویت اعتماد به نفس
نخستین گام در راه تقویت اعتماد به نفس و خودباوری آن است که وانمود نکنیم اعتماد به نفس مان از آنچه واقعا هست، بیشتر است. بدین معنا که در مورد ناامنی ها و بی اعتمادی هایمان با خودمان صادق باشیم. گاهی زیاد سخت نیست که خودمان را گول بزنیم و تظاهر کنیم که اعتمادبه نفس خوبی داریم اما فراموش نکنید که اعتمادبه نفس یک احساس درونی است نه یک ادعا.
هنگامی که فقط دست به کارهایی می زنید که می دانید از پس آن برمی آیید، هرگز به اعتماد به نفس واقعی دست نخواهید یافت.
حقیقت این است هنگامی که رویاهای خود را محدود می کنیم یا آنها را به فراموشی می سپاریم، به خودمان بی اعتنایی می کنیم. بدین ترتیب حس اعتماد به نفس دروغین معمولا هنگام رویارویی با اولین مشکلات و سختی ها، ناپدید می شود و احساس ترحم و بی اعتماد جای آن را می گیرد.
● مزایای اعتماد به نفس
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که با اعتماد به نفس پایین و خودباوری ضعیف به چه صورت زندگی خواهید کرد و چه شرایطی خواهید داشت؟
آیا تا به حال به این اندیشیده اید که اگر ناگهان از اعتمادبه نفس بالایی برخوردار شوید چه چیزهایی را از دست می دهید؟! این سئوالات را بدین جهت از خود بکنید تا بدانید گاهی ترک عادات منفی و ناسالم برای ما انسان ها تا چه حد دشوار و سخت است زیرا بعضی از عادات چنان در وجودمان نهادینه شده اند که از مضرات آنها کاملا غافل مانده ایم. بسیاری از ما با وجود آنکه از اعتماد به نفس پایین خود رنج می بریم و از آن شکایت داریم و به ظاهر مشتاقیم که اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم اما ناخودآگاه و بی آنکه بدانیم به بعضی از مزایای روانی و اجتماعی آن معتاد هستیم و نمی توانیم از این منش و رفتار خود دست برداریم. گاهی به این دلیل راضی نمی شویم اعتماد به نفس خود را بالا ببریم چون فکر می کنیم وقتی به خودمان اعتماد نداریم دیگران بیشتر به ما توجه می کنند. بعضی مواقع کاری می کنیم که دیگران دلشان برایمان بسوزد. اگر در زندگی احساس اعتماد به نفس کافی نمی کنید از خود بپرسید: «چه مزایایی از این راه کسب می کنم؟» فهرستی از اینگونه مزایای روانی تهیه کنید. سپس صادقانه نگاهی به آن بیندازید و ببینید از ناحیه ضعیف بودن و اعتماد به نفس نداشتن چه حقوق و مزایایی به دست می آورید که برای مبارزه با آن تلاش نمی کنید.
شناسایی و پذیرش انگیزه های روانی ناخودآگاهی که به آنها پرداختیم ممکن است کمی مشکل و ناراحت کننده باشند. گاهی فراموش می کنیم اگر نتوانیم خود را باور کنیم تا چه حد با مشکل و ضعف مواجه می شویم.
روزنامه شرق ( [Only registered and activated users can see links] )
به نقل از آفتاب