arjenakm@yahoo.com
09-25-2013, 01:05 PM
[Only registered and activated users can see links]
در این بخش ورزشکار بصورت انفرادی در رده سنی خود در مدت زمان تعیین شده توانائیهای خود را به معرض نمایش می‌گذارد به رقابت می‌پردازند و در سه مرحله مجموعاً 22 حرکت آسانا را به معرض نمایش می‌گذارد . که در مجموع بهترین فردی که بتواند بیشترین امتیاز را کسب نماید برنده مسابقه شناخته می‌شود.
به ادامه مطالب بروید
تعریف یوگا:
ورزشی است جسمی و ذهنی که تعادل لازم بین جسم و ذهن را ایجاد می‌نماید و معمولاً به عنوان راهکاری برای دستیابی به آرامش ذهنی و بالابردن توان جسمی کاربرد دارد.
این رشته ورزشی دارای سبک‌های متعددی میباشد که در تمامی آنها تمرینات بشرح زیر مشترک است که این تمرینات عبارتند از:
الف) تمرینات اخلاقی (یاما ونیاما)
ب) تمرینات بدنی ( آسانا)
ج) تمرینات تنفسی ( پرانایاما)
د) تمرینات آرام‌تنی ( یوگا نیدرا)
و) تمرینات تمرکزی ( پراتی‌آهارا)
هـ) تمرینات تأملی (دیانا)
که این تمرینات با روشهای متفاوت در کشورهای مختلف و با توجه به فرهنگ و سیستم فیزیکی بدنی ورزشکاران انجام می‌گردد. در ایران روشی تحت نام روش هماهنگ یوگا که در برگیرنده موارد قید شده میباشد، طراحی و اجراء می‌گردد. رشته یوگا بیشتر جنبه تمرینی و آمادگی جسمانی دارد وافرادی که به این ورزش می‌پردازند قصد دارند سطح قابلیت‌های ذهنی و جسمانی خود را با انجام تمرینات مستمر و طبقه بندی شده بالا برده و از بدنی سالم و ذهنی آگاه برخوردار گردند. برای ایجاد انگیزه و بالابردن هرچه بیشتر سطح آمادگی جسمانی و ایجاد رقابتی سالم در جهت تعمیم و گسترش این رشته ورزشی مسابقات و رقابتهای توسط فدراسیون جهانی پیش‌بینی گردیده که از سال 1990 به مرحله اجراء گذاشته شده که مسابقات جهانی آن هرساله در یکی از کشورهای متقاضی برگزار می‌شود.
مسابقات :
مسابقات این رشته در رده‌های سنی مختلف و به تفکیک آقایان و بانوان پیش‌بینی گردیده‌است که این مسابقات هم بصورت گروهی با نمایش آسانه‌های یوگا و هم بصورت انفرادی انجام می‌شود.
محل مسابقات:
برای انجام مسابقه این رشته از تشک یا تاتامی استفاده می‌گردد که ابعاد این تشک 6×6 متر و بصورت مربع میباشد.
رده‌های سنی:
در حال حاضر مسابقات رسمی و بین‌المللی این رشته هم در بخش خانمها و هم در بخش آقایان در رده‌های سنی زیر برگزار می‌گردد:
1- کودکان (در 3 سطح 4 تا5 سال و 6تا7 سال و 8تا 12 سال)
2- نوجوانان ( 13 تا 17 سال)
3- جوانان (در 2 سطح 18تا 25 سال و 26 تا35 سال)
4- میانسال ( 36 تا 40 سال)
5- بزرگسالان( 41 تا 60 سال)
6- بالاتر از بزرگسالان ( 61 سال به بالا )
نحوه اجرای مسابقات:
مسابقات این رشته در دو بخش انفرادی و تیمی یا گروهی برگزار می‌گردد.
مسابقات انفرادی:
در این بخش ورزشکار بصورت انفرادی در رده سنی خود در مدت زمان تعیین شده توانائیهای خود را به معرض نمایش می‌گذارد به رقابت می‌پردازند و در سه مرحله مجموعاً 22 حرکت آسانا را به معرض نمایش می‌گذارد . که در مجموع بهترین فردی که بتواند بیشترین امتیاز را کسب نماید برنده مسابقه شناخته می‌شود.
در واقع مسابقات این رشته، ارائه نمایشی از حرکات زیبای آساناهای یوگا ([Only registered and activated users can see links]) خواهد بود که در آن انعطاف‌پذیری-تعادل- کشش –قدرت- استقامت و هماهنگی اعصاب و عضله و آرامش مورد سنجش قرار خواهد گرفت که مدت مسابقه از زمان اعلام داور تا آماده شدن وی جهت ارائه نمایش و پایان آن 5 دقیقه خواهدبود.
مسابقات گروهی یا تیمی: در این بخش که تعداد نفرات تیم می‌تواند از 2 تا 10 نفر باشد هر فرد یک یا چند آسانا را به نمایش می‌گذارند که این نمایش باید در یک زمان توسط اعضاء به تیم انجام شود.
که ترکیب نمایشی و زیبایی و هماهنگی نفرات ملاک کسب امتیاز بیشتر میباشد.
تعداد داوران و هیأت ژوری – برای امر قضاوت مسابقات 3 نفر هیأت ژوری و 4 داور امر قضاوت را بعهده دارند. داوران در چهارنقطه تشک قرار گرفته و به امر قضاوت می‌پردازد امتیازات ورزشکاران با علامت اعلام توسط ثبات در برگه ثبت و به رئیس هیات ژوری ارائه می‌گرددو بهترین ورزشکار و گروه مشخص خواهد شد.
در هیأت ژوری یک نفر به عنوان رئیس و یک نفر وقت نگهدار و یک نفر ثبات امتیازات انجام وظیفه می‌نمایند
در این بخش ورزشکار بصورت انفرادی در رده سنی خود در مدت زمان تعیین شده توانائیهای خود را به معرض نمایش می‌گذارد به رقابت می‌پردازند و در سه مرحله مجموعاً 22 حرکت آسانا را به معرض نمایش می‌گذارد . که در مجموع بهترین فردی که بتواند بیشترین امتیاز را کسب نماید برنده مسابقه شناخته می‌شود.
به ادامه مطالب بروید
تعریف یوگا:
ورزشی است جسمی و ذهنی که تعادل لازم بین جسم و ذهن را ایجاد می‌نماید و معمولاً به عنوان راهکاری برای دستیابی به آرامش ذهنی و بالابردن توان جسمی کاربرد دارد.
این رشته ورزشی دارای سبک‌های متعددی میباشد که در تمامی آنها تمرینات بشرح زیر مشترک است که این تمرینات عبارتند از:
الف) تمرینات اخلاقی (یاما ونیاما)
ب) تمرینات بدنی ( آسانا)
ج) تمرینات تنفسی ( پرانایاما)
د) تمرینات آرام‌تنی ( یوگا نیدرا)
و) تمرینات تمرکزی ( پراتی‌آهارا)
هـ) تمرینات تأملی (دیانا)
که این تمرینات با روشهای متفاوت در کشورهای مختلف و با توجه به فرهنگ و سیستم فیزیکی بدنی ورزشکاران انجام می‌گردد. در ایران روشی تحت نام روش هماهنگ یوگا که در برگیرنده موارد قید شده میباشد، طراحی و اجراء می‌گردد. رشته یوگا بیشتر جنبه تمرینی و آمادگی جسمانی دارد وافرادی که به این ورزش می‌پردازند قصد دارند سطح قابلیت‌های ذهنی و جسمانی خود را با انجام تمرینات مستمر و طبقه بندی شده بالا برده و از بدنی سالم و ذهنی آگاه برخوردار گردند. برای ایجاد انگیزه و بالابردن هرچه بیشتر سطح آمادگی جسمانی و ایجاد رقابتی سالم در جهت تعمیم و گسترش این رشته ورزشی مسابقات و رقابتهای توسط فدراسیون جهانی پیش‌بینی گردیده که از سال 1990 به مرحله اجراء گذاشته شده که مسابقات جهانی آن هرساله در یکی از کشورهای متقاضی برگزار می‌شود.
مسابقات :
مسابقات این رشته در رده‌های سنی مختلف و به تفکیک آقایان و بانوان پیش‌بینی گردیده‌است که این مسابقات هم بصورت گروهی با نمایش آسانه‌های یوگا و هم بصورت انفرادی انجام می‌شود.
محل مسابقات:
برای انجام مسابقه این رشته از تشک یا تاتامی استفاده می‌گردد که ابعاد این تشک 6×6 متر و بصورت مربع میباشد.
رده‌های سنی:
در حال حاضر مسابقات رسمی و بین‌المللی این رشته هم در بخش خانمها و هم در بخش آقایان در رده‌های سنی زیر برگزار می‌گردد:
1- کودکان (در 3 سطح 4 تا5 سال و 6تا7 سال و 8تا 12 سال)
2- نوجوانان ( 13 تا 17 سال)
3- جوانان (در 2 سطح 18تا 25 سال و 26 تا35 سال)
4- میانسال ( 36 تا 40 سال)
5- بزرگسالان( 41 تا 60 سال)
6- بالاتر از بزرگسالان ( 61 سال به بالا )
نحوه اجرای مسابقات:
مسابقات این رشته در دو بخش انفرادی و تیمی یا گروهی برگزار می‌گردد.
مسابقات انفرادی:
در این بخش ورزشکار بصورت انفرادی در رده سنی خود در مدت زمان تعیین شده توانائیهای خود را به معرض نمایش می‌گذارد به رقابت می‌پردازند و در سه مرحله مجموعاً 22 حرکت آسانا را به معرض نمایش می‌گذارد . که در مجموع بهترین فردی که بتواند بیشترین امتیاز را کسب نماید برنده مسابقه شناخته می‌شود.
در واقع مسابقات این رشته، ارائه نمایشی از حرکات زیبای آساناهای یوگا ([Only registered and activated users can see links]) خواهد بود که در آن انعطاف‌پذیری-تعادل- کشش –قدرت- استقامت و هماهنگی اعصاب و عضله و آرامش مورد سنجش قرار خواهد گرفت که مدت مسابقه از زمان اعلام داور تا آماده شدن وی جهت ارائه نمایش و پایان آن 5 دقیقه خواهدبود.
مسابقات گروهی یا تیمی: در این بخش که تعداد نفرات تیم می‌تواند از 2 تا 10 نفر باشد هر فرد یک یا چند آسانا را به نمایش می‌گذارند که این نمایش باید در یک زمان توسط اعضاء به تیم انجام شود.
که ترکیب نمایشی و زیبایی و هماهنگی نفرات ملاک کسب امتیاز بیشتر میباشد.
تعداد داوران و هیأت ژوری – برای امر قضاوت مسابقات 3 نفر هیأت ژوری و 4 داور امر قضاوت را بعهده دارند. داوران در چهارنقطه تشک قرار گرفته و به امر قضاوت می‌پردازد امتیازات ورزشکاران با علامت اعلام توسط ثبات در برگه ثبت و به رئیس هیات ژوری ارائه می‌گرددو بهترین ورزشکار و گروه مشخص خواهد شد.
در هیأت ژوری یک نفر به عنوان رئیس و یک نفر وقت نگهدار و یک نفر ثبات امتیازات انجام وظیفه می‌نمایند