پوستی بدون چروک با تغذیه مناسب

با داشتن یک رژیم غذایی متنوع و رنگارنگ که شامل 5 واحد از میوه‌ ها و سبزیجات در روز می ‌باشد می‌ توان خود را چند سال جوان ‌تر از سن واقعی نشان داد. نوشیدن چندین لیوان آب در روز به شادابی و سالم ماندن پوست شما کمک بسیاری می ‌کند.

چین و چروک‌ یکی از نشانه‌ های اجتناب ‌ناپذیر گذشت زمان است؛ اما، این بدان معنا نیست که مبارزه با آن ها کاری بی ‌فایده و بی‌ نتیجه می‌ باشد! محافظت کردن از پوست در برابر اشعه ی مضر فرابنفش نور خورشید(UVA) می‌ تواند از بروز چین و چروک‌ ها، شل شدن پوست و ایجاد لکه‌ های پوستی تا حد بسیاری جلوگیری نماید. بعضی افراد از روش ‌های مختلف مانند استفاده از بوتاکس، داروهای شیمیایی مخصوص پیلینگ(Peeling)، پر کننده ‌ها و یا در نهایت عمل ‌های جراحی زیبایی استفاده می ‌کنند؛ اما، تمام این روش ‌ها در واقع از بیرون، صورت می ‌گیرد. حال چطور می ‌توان این مراقبت‌ ها را از درون انجام داد؟!
آیا مواد غذایی که می‌ خوریم می ‌تواند به صاف کردن چین و چروک ‌ها کمک کند و یا از بروز چین و چروک جلوگیری نماید؟!
محو کامل چین و چروک ‌ها غیر ممکن؛ اما، جوان ‌تر به نظر رسیدن ممکن!
تحقیقات نشان می‌ دهد آن چه می ‌خورید و آن چه که از خوردن آن پرهیز می‌ کنید بر سلامت پوست شما اثر قطعی دارد.
مصرف مواد غذایی را که دارای کربوهیدرات‌ های ساده هستند و سریع قند خون را بالا می ‌برند، مانند انواع نان ‌های سفید و همچنین غذاهای فرآوری شده
مانند سوسیس و کالباس و ... و شیرینی ‌جات، نوشابه ‌های گازدار که ارزش غذایی آن ها صفر بوده و از طرفی دارای مقادیر بسیاری شکر هستند را
کاهش دهید تا پوستی سالم داشته باشید


از آن جایی که پوست، بیرونی ‌ترین و وسیع ‌ترین اندام بدن می‌ باشد، به طور دائم در تماس با عوامل مختلف به ویژه بسیاری از عوامل محیطی است. بنابراین، اگرچه رژیم غذایی به تنهایی نمی ‌تواند تمام چین و چروک ‌ها را پاک و یا روند پیری پوست را متوقف کند؛ اما، تغذیه ی خوب و مناسب می‌ تواند تاثیری شگرف نه تنها بر ظاهر بلکه بر احساس شما بگذارد؛ در نتیجه این امر می ‌تواند به نوبه ی خود بر پیر و یا جوان ‌تر به نظر رسیدن شما تاثیر گذار باشد.