ثبت نام

به انجمن خوش آمدید

لطفاً برای دیدن تاپیک ها و محتوای سایت و شرکت در بحث ها در سایت ثبت نام کنید.

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2
  1. #1
    كاربر عضو Array
    تاریخ عضویت
    Mar 2015
    نوشته ها
    84
    Thanks
    0
    Thanked 5 Times in 5 Posts

    پیش فرض بی خوابی و علایم آن

    آیا در پی [تنها کاربران عضو میتوانند لینک هارا مشاده کنند. ]خود هستید؟ ابتدا باید علایم آن را بدانید. بی خوابی به معنای این می باشد که شما نتوانید خواب کافی را برای استراحت در طول روز دریافت نمایید. به دلیل اینکه افراد به مقدار متفاوتی به ساعات خواب نیازمند می باشند پس تعریف بی خوابی در قالب کیفیت خواب و احساسی که پس از بیدار شدن به دست می آورید معنا می شود.
    • بی خوابی می تواند به دلایل مختلف باشد که در زیر به چند عامل آن اشاره میکنیم.
    • تحت استرس هستید
    • از نظر احساسی در شریاط بدی هستید و حالت دپرس ویا ناامید دارید
    • اخیرا تجربه تلخی را شاهد بوده اید
    • محل خواب شما آرام و مناسب نمی باشد
    حال در اینجا به اشاره مواردی برای کمک به مسئله بی خوابی می پردازیم
    • محل خواب شما آرام ، تاریک و خنک باشد
    • برنامه زمان بندی خاصی را برای خواب خود تنظیم نماید.
    • صفحات نمایشی که دارای نور می باشند مانند iPad را نگاه ننمایید.
    • از خوردن کافئین و یا نوشیدن الکل خودداری فرمایید.
    توجه به این مسئله مهم است که به دکتر خود برای تشخیص علت بی خوابی مراجعه نمایید و در صورت نیاز [تنها کاربران عضو میتوانند لینک هارا مشاده کنند. ]و یا داروهای لازمه را دریافت نمایید.


    منبع : [تنها کاربران عضو میتوانند لینک هارا مشاده کنند. ]
    [تنها کاربران عضو میتوانند لینک هارا مشاده کنند. ] [تنها کاربران عضو میتوانند لینک هارا مشاده کنند. ] [تنها کاربران عضو میتوانند لینک هارا مشاده کنند. ] [تنها کاربران عضو میتوانند لینک هارا مشاده کنند. ] [تنها کاربران عضو میتوانند لینک هارا مشاده کنند. ] [تنها کاربران عضو میتوانند لینک هارا مشاده کنند. ] [تنها کاربران عضو میتوانند لینک هارا مشاده کنند. ][تنها کاربران عضو میتوانند لینک هارا مشاده کنند. ]

  2. #2
    كاربر ثبت نام شده Array
    تاریخ عضویت
    Oct 2013
    نوشته ها
    11
    Thanks
    1
    Thanked 1 Time in 1 Post

    پیش فرض

    جالب بود ممنون دوست عزیز موفق باشید ;)

 

 

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

     

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
Back to Top