اشتباهات رژیم غذایی



در تعدادی از رژیم های غذایی به افراد توصیه میشود، میزان کربو هیدرات های موجود در مواد غذایی خود را کاهش داده و به جای آن مقادیر زیادی پروتئین مصرف کنند. اما به تازگی محققان متوحه شدند،این نوع رژیم ها احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی را تا 28 درصد افزایش داده و خطر مرگ بر اثر حمله قلبی و سکته را نیز 5 درصد بیشتر میکند. متاسفانه میلیون ها نفر در سراسر جهان از این نوع رژیم ها استفاده میکنند،زیرا استفاده از پروتئین میزان اشتهای آنها را کاهش می دهد. اما تحقیقات نشان داده،هر قدر میزان پروتئین بیشتر و میزان کربو هیدرات کمتر شود،خطر ابتلا به بیماریهای قلبی افزایش پیدا میکند. این خبر بدی برای افرادی است که به مدت طولانی در حال امتحان کردن این رژیم های غذایی هستند.بهتر است آنها از این به بعد در مورد غذاهایی که می خورند دقت بیشتری کنند. توصیه پزشکان به این افراد این است که بعد از،مقدار بیشتری کربوهیدرات مصرف کرده و میزان پروتئین دریافتی در روز را کاهش دهند.محققان معتقدند،یکی از نکات مهم در سالم بودن رژیم ها این است که همه گروههای غذایی در آنها گنجانده شود.تا بدن بتواند به همه نیازهای خود برسد.


منبع:نیکستان
بازنشر:takbook.com