زندگى این است!
زندگى این است!
زندگى یک بازى نیست، عمر عزیز شما است. مى‌خواهید با آن چه‌کار کنید؟ آیا فکر مى‌کنید به معناى واقعى زندگى مى‌کنید؟ آیا از هر لحظهٔ عمر خود، لذّت مى‌برید؟ آیا از فرصت‌هائى که پیش مى‌آید، استفاده مى‌کنید؟
باید بدانیم که توانائى ما همیشه کامل نیست، گاهى ترس و تردید راه ما را سد مى‌کند و افکار مأیوسانه و عادات بد را در ما ایجاد مى‌کند.
فکر کنید، سه ـ چهار هفته دیگر بیشتر زنده نیستید. آن‌وقت چه‌کار مى‌کنید؟ حرفى براى گفتن دارید؟ دل شما براى کسى یا چیزى تنگ مى‌شود؟ حالا قدر همهٔ آن را بدانید.
ارتباط از ته دل
بعضى از روزها، براى ما مشکل است که نسبت به دیگران احساس خوشایندى داشته باشیم. اگر دچار چنین مشکلى شدید، راه‌حل آن این است که به قلب و دل خود رجوع کنید و از دل خود الهام بگیرید. راهى هست که شما را از داشتن احساس منفى به دیگران حفظ مى‌کند: از ته دل خود الهام بگیرید و حرف‌هاى دیگران را فراموش کنید.
فکر کنید، گل آفتابگردان بزرگى در وسط سینه خود دارید. وقتى با دیگران برخورد مى‌کنید، تصور کنید که آنها هم گل آفتابگردانى در سینه دارند.
اگر با فرد خاصى مشکلى دارید، آن را به تفاوت گل‌هاى آفتابگردان خود نسبت دهید. با این نوع برخورد متوجه مى‌شوید که پاسخ‌هاى آنها گرم‌تر از همیشه است.
روز آفتابگردانى خوبى داشته باشید و تفاوت آن را احساس کنید!
نکات مهم
- چطور بگوئیم، نه و دیگر قربانى نباشیم.
- سختى‌ها مى‌گذرند و همه چیز تغییر مى‌کند.
- نگوئید ”نه“ ولى روى نظر خود پافشارى کنید.
- چگونه لبخندى خیره‌کننده بزنیم؟ لبخند زندگى شما را روشن خواهد کرد.
- آرزوها به حقیقت مى‌پیوندند، باور داشته باشید.
- بخشش شادى‌آور است، امتحان کنید!
- چگونه تحسین دیگران را بپذیریم؟ با لبخند و تشکّر.
- همیشه منتظر بهترین‌ها باشید، اتفّاق خواهد افتاد.
- بدانید که چطور منظور خود را به دیگران بفهمانید، آن‌وقت زندگى مانند نسیمى خوشانید خواهد شد.
برنده در زندگى
از زندگى خود چه مى‌خواهید؟ آیا باور دارید که مى‌توانید فعالیت کنید و به خواسته‌هاى خود برسید، یا در کنارى مى‌ایستید و شاهد موفقیت دیگران مى‌شوید و احساس شکست مى‌کنید؟
- ببینید، چه چیزى در دیگران وجود دارد که به آن غبطه مى‌خورید. اینطورى خواست واقعى خود را پیدا مى‌کنید. باید بدانید که احساس حسادت سازنده، مى‌تواند شما را در رسیدن به تمایلات نهفته شما یارى کند.
- شبکهٔ ارتباطى خود را گسترش دهید و با دنیاى خارج ارتباط برقرار کنید. از خانه بیرون بروید و کسانى را که مى‌توانند به شما کمک کنند پیدا کنید. جلو چشم دیگران باشید و شناخته شوید. خجالت نکشید.
- انعطاف‌پذیر باشید. اگر مجبور شدید، نقشه‌هاى زندگى خود را عوض کنید، اما هدف اصلى خود را رها نکنید.
- دائم به خود بگوئید: ”من برنده‌ام“.
همیشه جوان
بعضى‌ها معتقدند که با بالا رفتن سن، ما رفته رفته سلول‌هاى مغزى خود را از دست مى‌دهیم. اما مطالعات دانشمندان نشان مى‌دهد که این گفته صحیح نیست و افراد مسن در ۶۰ یا ۷۰ سالگی، هر سال تنها یک درصد گنجایش ذهنى خود را از دست مى‌دهند. (در سن ۸۰ سالگى این مقدار به دو درصد مى‌رسد.)
اخیراً یک تحقیق روانشناختى بر روى جوان‌نماها (کسانى که جوان‌تر از سن خود به‌نظر مى‌رسند، احساس جوانى مى‌کنند و رفتار جوان‌ترى نسبت به سن خود دارند) انجام گرفته و وجود نیروى ذهنى جوانى آنها را ثابت کرده است.
مشخصات افراد جوان‌نما عبارت است از:
- به خود فکر مى‌کنند و مبتکرند.
- خود را سرزنش نمى‌کنند.
- اغلب پس از بازنشستگى به کار ادامه مى‌دهند.
- انعطاف‌پذیر و سازگارند.
- نیروى ذهنى فعالى دارند.
گسترش محیط خود
محیط بر ما تأثیر مى‌گذارد و مى‌تواند روحیهٔ ما را تقویت و یا تضعیف کند. آیا خانهٔ شما یک جاى دنج و آرام است؟ وقتى به خانه مى‌روید، احساس آرامش و نشاط مى‌کنید؟ صداهاى ناهنجار و کارهاى ناتمام شما را احاطه کرده است؟
تغییرات مناسبى در محیط خود بدهید:
- صداها را از بین ببرید تا آرامش ذهنى بیشترى پیدا کنید.
- در هر اتاق گلدانى بگذارید. گیاهان به پاکى هوا کمک مى‌کنند.
- هنگام غروب، شمع روشن کنید، نور شمع به شما آرامش مى‌دهد.
- هر وقت توانستید، گل تازه‌اى به خانه بیاورید.
حفظ روابط خوب
وقتى عشقى شدید به روابطى بلند‌مدت تبدیل مى‌شود، یا به‌عبارتی، عشقى به ازدواج مى‌انجامد، ممکن است اوضاع عوض شود. نتیجه به یکنواختى، قول و قرار، عادت‌ها، صورت‌حساب‌ها، مسائل روزمره… منجر مى‌شود، پس بر سر عشق چه مى‌آید؟ صمیمیت، یعنى تقسیم احساسات و شناخت یکدیگر (حتى در مسائل ناخوشایند).
- همیشه از احساسات خود با یکدیگر صحبت کنید و از فراز و نشیب زندگى براى هم بگوئید. تقسیم احساسات با یکدیگر باعث ایجاد روابط نزدیک مى‌شود و تمایلات جنسى را افزایش مى‌دهد.
- رابطهٔ جنسى ناپسند، به ندرت از شیوهٔ انجام آن سرچشمه مى‌گیرد و تقریباً همیشه از عدم ارتباط نزدیک و سالم به‌وجود مى‌آید.
- فکرهاى عمیق و احساسات خود را با هم در میان بگذارید تا احساس کنید، روابط خوبى با یکدیگر دارید.
به‌وجود آوردن شادى
اینگونه تجسم کنید: آرام باشید، چشم‌هاى خود را ببندید و به آرامى نفس بکشید. در آن حال، در ذهن خود راه‌پلّه‌اى زیبا و سفید و مرمرین را مجسم کنید. از شماره صد تا یک را به‌طور معکوس بشمارید. با هر شماره از آن پلکان زیبا، یک پله پائین بیائید.
در حال پائین آمدن، فردى را ببینید که بالا مى‌آید تا با شما احوالپرسى کند. آن فرد خود شما است. شمائى که خیلى شاد و خوشحال هستید.
شما ضمیر شاد خود را ملاقات مى‌کنید و این چنین به‌وجود انرژى و هیجان باورنکردنى آن پى مى‌برید. به این جنبه از خود با دقت نگاه کنید و خصوصیات مثبت آن را به یاد بسپارید. ضمیر شاد خود را در آغوش بگیرید و با آن یکى شوید. یکى بودن خود را احساس کنید و با همان احساس شادى و سبکى از پله‌ها بالا روید.
منبع:کمیاب
بازنشر:takbook.com
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)