بازدید
دانلود مجله ویتامین ها و مواد معدنی
دانلود مجله ویتامین ها و مواد معدنی
•« ویتامین A »
• «روی» عنصری حیاتی
• ” ویتامین B6
• ” ویتامین D ”
• “ویتامین C”
• “ویتامین D را در زمستان فراموش نکنید”
• ۱۰ توصیه غذایی برای جذب کلسیم
• ۱۰ درصد ایرانی ها از کمبود اسید فولیک رنج میبرند
• ۱۰ ویتامین مهم برای بدنسازی
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
ویتا که در واژه ویتامین یافت می شود ، خود واژه ای جداگانه است به معنای زندگی . ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین میشود و به بیماریهای مختلف مانند بری بری و پلاگر میانجامد.
ویتامینها سبب تسهیل دگرگشت (سوخت و ساز بدن)، اسیدهای آمینه، چربیها و کربوهیدراتها میشوند و رشد و نمو و ترمیم سلولهای بدن را میسر میسازند. برخی از ویتامینها سبب جذب مواد غذایی در روده میشوند و بعضی نیز به عنوان کاتالیزور عمل میکنند. عمل آنها بر روی بافتهای اپی تلیال و همچنین استخوان بوده و در مجموع هر کدام از آنها از بروز یک عارضه جلوگیری میکند.
در کتاب ویتامینها نیازهای بدن انسان شرح داده شده است.
ادامه مطلب + دانلود...