چربی سوزی - پایگاه دانلود رایگان کتاب | دانلود کتاب

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

در مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله می خوانیم :
اخبار
سالی که حرفه ای گذشت!
تمرین
بدنسازی با حداقل امکانات
ساخت پک کامل عضلات شکم
۴ هفته تا بازوهای حجیم
سال نو با عضلات نو
غیر ممکنیکه ممکن شد!
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
یک پوستر، یک تمرین
تغذیه

کتاب صفر تا صد چربی سوزی شامل ۱۲ هفته :
برنامه تمرینی
پلن و برنامه غذایی
تمرینات شکم و برنامه هوازی
مقدار و نحوه مصرف مکمل ها
به همراه مشاوره و پشتیبانی آنلاین
ویژه آقا و خانوم بدنساز

چربی سوزی فرایندی می باشد که در آن با شیوه های پیش گرفته شده، میزان انرژی مصرفی بدن را بالا برده و از طرف دیگر راه عبور چربی ها را به سلول سهل می کنیم. به بیان دیگر چربی سوزی از دو طریق اتفاق می افتد: ۱٫ کم کردن کالری دریافتی، ۲٫ افزایش فعالیت و کالری سوزی. کم کردن کالری با استفاده از رژیم های صحیح و افزایش کالری سوزی با انجام ورزش و فعالیت روزانه می توانند انجام شوند.

اگر می‌خواهید به نتیجه دلخواهتان برای کاهش وزن برسید، این باورهای غلط را دور بیندازید.

با شکم خالی ورزش می‌کنید، آنقدر تلاش می‌کنید که موقع ورزش حتماً عرق کنید، و ۵ وعده سبک در روز غذا می‌خورید — همه این عادت‌ها برای دست یافتن به کاهش وزن واقعی ضروری هستند.

اما چرا عقربه ترازو هیچ تکانی نمی‌خورد؟