ویتامین دی - پایگاه دانلود رایگان کتاب | دانلود کتاب

دانلود کتاب ویتامین های مفید برای پوست

مطالب موجود در دانشنامه ” ویتامین های مفید برای پوست ” :
مقدمه
ویتامین دی
ویتامین سی
ویتامین ای
ویتامین آ
ویتامین ب

دانلود کتاب ویتامین در پیشگیری از آلزایمر

آنچه در کتاب ” ویتامین در پیشگیری از آلزایمر ” می خوانیم :
مقدمه
ویتامین ب ۱۲
ویتامین ای
ویتامین دی
اسید فولیک

دانلود کتاب ویتامین مفید در فرسودگی

مطالب موجود در کتاب « ویتامین مفید در فرسودگی » بدین قرار است :

مقدمه
ویتامین آ
ویتامین ب ۱۲
ویتامین ب ۶
ویتامین سی
ویتامین دی
اسید فولیک
ویتامین کا
نیاسین
تیامین

دانلود کتاب ویتامین های مورد نیاز مو

دانلود کتاب ویتامین های مورد نیاز مو

ویتامین های مورد نیاز مو اگر به طور منظم و به اندازه تامین شود علاوه بر این که باعث سلامتی بدن ما می شود به سلامت موهای ما نیز کمک بسیاری می کند . از جمله ویتامین های مورد نیاز مو می توان به ویتامین های A، B، C، D ، E اشاره کرد . در این کتاب علل ریزش مو و ویتامینهای مورد نیاز آن ، بررسی شده .

ویتامین D معجزه گر است و دلیل هم دارد: دریافت کافی ویتامین D می تواند شما را در برابر هر چیزی محافظت کند، از سرطان و افسردگی گرفته تا بیماری قلبی و مرگ زودرس. همه درباره ویتامین نور خورشید شنیده ایم اما شاید اطلاع کافی از خواص آن نداشته باشیم. این ویتامین خواصی دارد که با شنیدن آن نادیده گرفتنش برایتان دشوار می شود.

اگر جذب کلسیم و "ویتامین D" فرد کم باشد فرد به پوکی استخوان مبتلا می‌شود

پوکی استخوان
پوکی استخوان براساس تعریف علمی، با انجام آزمایش BMD مشخص می شود.افرادی که عدد نهایی آزمایش‌شان منفی ۲/۵ باشد پوکی استخوان دارند و اگر این عدد بین منفی ۱ تا منفی ۲ باشد در مرحله قبل از پوکی استخوان قرار دارند.

فرا رسیدن بهار و طولانی‌شدن روزها و امکان تابش بیشتر نور خورشید، زمان مناسبی برای دریافت میزان کافی ویتامین D است. ویتامین ‌D برای سلامت استخوان‌ها ضروری است و ممکن است باعث پیشگیری از دو بیماری عمده عامل مرگ و میر انسان‌ها یعنی سرطان و بیماری قلبی شود. گرچه می‌توانید ویتامین‌ D را از راه مکمل‌های غذایی به دست آورید، اما غذاهای خوب و اندکی نور خورشید می‌تواند مقدار کافی ویتامین مورد نیاز شما را فراهم آورد.