بازدید
از یک درد ساده و گهگاه در کمر شروع میشود و مدتی بعد، راه رفتن را هم سخت میکند. برای شمایی که از سر عادت یا به اجبار کارتان، هر روز نزدیک به ۱۰ ساعت را نشسته میگذرانید، کمردرد احتمالا واژه آشنایی است؛ دردی که اغلب سرجایش نمیآید و خیلی زود گردن، شانه و پایتان را هم درگیر میکند. اگر کارمندی پشت میزنشین هستید، خواندن این صفحه را ادامه دهید. نمیخواهیم پای توصیههای کلیشهای را به میان بیاوریم و بگوییم «زیاد ننشینید! هر چند دقیقه یکبار قدم بزنید و …» در این مطلب میخواهیم راههایی را به شما آموزش دهیم که میتواند سلامت شمایی که مجبور به زیاد نشستن هستید را هم نجات دهد. این راهها را بخوانید و هر روز چند مورد از آنها را به زندگیتان وارد کنید تا در دنیای کارمندی و زمانی که کار سنگین ادارهتان را به خانه میبرید، پشت میزنشینی کمترین آسیب را به شما برساند.
ادامه مطلب + دانلود...