1,010
بازدید
موانع داشتن شکم سیکس پک/
چه چیزهایی از داشتن سیکس پک شکمی جلوگیری می کند؟
بسیاری از افراد که ورزش می کنند به دنبال داشتن شکمی عضلانی و سیکس پک هستند اما به دلایل مختلف همه نمی توانند به این هدف برسند.
نويسنده / مترجم : -
زبان کتاب : -
حجم کتاب : -
نوع فايل : -
تعداد صفحه : -
ادامه مطلب + دانلود...
1,626
بازدید
کم کردن انرژی دریافتی روزانه تنها به میزان ۱۰۰ کالری در روز میتواند شما را در یک سال ۵ کیلوگرم لاغر کند. کاهش تنها ۱۰ کیلوکالری در روز کار بسیار راحتی است. شما برای اینکار مجبور نیستید رژیم بگیرید یا از دستور غذایی خاصی پیروی کنید. لازم نیست وعده غذایی خاصی را حدف کنید یا به خودتان فشار بیاورید. آسانترین راه برای کاهش انرژی دریافتی، بررسی تکتک غذاها و اصلاح آنهاست.
نويسنده / مترجم : -
زبان کتاب : -
حجم کتاب : -
نوع فايل : -
تعداد صفحه : -
ادامه مطلب + دانلود...